現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,，競(jìng)爭(zhēng)壓力大,，使多數(shù)人都身心俱疲,，生活無(wú)規(guī)律,，過(guò)度勞累，加上環(huán)境污染和藥物的濫用,，每時(shí)每刻都在發(fā)生著傷害我們腎臟的事,，導(dǎo)致腎虛。

　　而提起腎虛,，很容易就想到男性腎氣不足引起的一系列反應(yīng),，讓女性不知不覺(jué)中放松了警惕。其實(shí)腎臟對(duì)于女性而言,，是一生都非常重要的臟器,。女性的經(jīng)、帶、胎,、產(chǎn)都與腎臟有直接的關(guān)系,；而女性腎虛，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致性欲低下,、宮寒不孕,。

　　腎虛是指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。最常見(jiàn)的腎虛有腎陰虛,、腎陽(yáng)虛。

　　腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸,、四肢發(fā)冷,、畏寒，甚至還有水腫,；腎陰虛的癥狀為“熱”,，主要有腰酸、燥熱,、盜汗,、虛汗、頭暈,、耳鳴等,。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí),，無(wú)論是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛,，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力降低，腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生阻塞,，最終會(huì)導(dǎo)致腎臟經(jīng)絡(luò)不通,。

　　腎虛會(huì)表現(xiàn)出一系列神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如記憶力減退,、注意力不集中,、精力不足、情緒常難以自控,、頭暈,、缺乏自信和熱情、性欲降低,；還可表現(xiàn)出子宮發(fā)育不良,、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),、不孕等生殖系統(tǒng)癥狀,。

　　腎虛的女性容易出現(xiàn)容顏早衰，如長(zhǎng)眼袋、黑眼圈,，膚色晦暗無(wú)光澤,，膚質(zhì)粗糙、干燥,，出現(xiàn)皺紋,、色斑，肌膚缺乏彈性,，乳房下垂,，腰、腹脂肪堆積等,。

　　按摩任脈 武俠小說(shuō)中常說(shuō)打通任督二脈,，那就意味著可以脫胎換骨，實(shí)際上沒(méi)有那么神秘,。任脈主血,，經(jīng)常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海,、關(guān)元,、陰交、石門(mén)等穴位,，可以溫暖腎臟,、補(bǔ)益精元、調(diào)理沖任,，還能起到排除寒氣和調(diào)經(jīng)的作用,。

　　按摩腳心 經(jīng)常按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)對(duì)調(diào)理腎氣也有很好的效果,。按摩腳心涌泉穴可以益精補(bǔ)腎,，強(qiáng)身健體。每日臨睡前用溫水泡腳,，將手互相擦熱后,，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心,，以搓熱雙腳為宜,。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效。

　　腎臟的陽(yáng)氣就是我們身體里的太陽(yáng),，陽(yáng)氣不足就會(huì)出現(xiàn)怕冷,、沒(méi)有精力的癥狀。所以不管什么樣的體質(zhì),，都要注意防寒保暖,。當(dāng)然，多曬太陽(yáng)，吃高熱量和溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物,，也能幫助身體驅(qū)寒,。