按摩法：每日醒后，閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴,，無(wú)名指按眉毛中部魚(yú)腰穴,，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)攢竹穴，適當(dāng)按壓,。每次5分鐘,，能使眼肌解疲、眼睛明亮,。 

　　運(yùn)目法：利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌,，并上下左右滾動(dòng)眼球，改善眼肌血液循環(huán),；同時(shí)每日早晚各遠(yuǎn)眺一次,，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近,，以改善視力功能,，調(diào)節(jié)眼肌。

　　熱敷法：洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中,，趁熱熨貼在額部和眼眶部位,，雙眼輕閉，可改善眼部血液循環(huán),。

　　此外,，平時(shí)看書(shū)、使用電腦的時(shí)間不可超過(guò)40分鐘,，每40分鐘后便閉目養(yǎng)神,；可以用枸杞子、草決明泡茶喝,，起到清肝明目的功效,。▲