按摩法：每日醒后,，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部魚腰穴,，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)攢竹穴,，適當(dāng)按壓。每次5分鐘,，能使眼肌解疲,、眼睛明亮。 

　　運(yùn)目法：利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,，并上下左右滾動(dòng)眼球,，改善眼肌血液循環(huán)；同時(shí)每日早晚各遠(yuǎn)眺一次,，盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物,，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近，以改善視力功能,，調(diào)節(jié)眼肌,。

　　熱敷法：洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，趁熱熨貼在額部和眼眶部位,，雙眼輕閉,，可改善眼部血液循環(huán)。

　　此外,，平時(shí)看書,、使用電腦的時(shí)間不可超過40分鐘，每40分鐘后便閉目養(yǎng)神,；可以用枸杞子,、草決明泡茶喝，起到清肝明目的功效,?！?br />