過去人們總認(rèn)為吃得多,、睡得多是導(dǎo)致肥胖的重要原因,。但據(jù)美國媒體近日?qǐng)?bào)道，規(guī)律的睡眠有助于解決體重超標(biāo)的問題,。

　　研究人員用了13年時(shí)間,，追蹤研究了大約500名年齡在27~40歲之間的成年人。調(diào)查期間,，女性受試者每晚的平均睡眠時(shí)間從7.7小時(shí)減至7.3小 時(shí),，男性受試者則從7.1小時(shí)減至6.9小時(shí)。一段時(shí)間后,，這些人的體重平均增加了5磅,。實(shí)驗(yàn)證明，每晚睡眠時(shí)間少于6小時(shí)者,，體重增加得最多,。科學(xué)家 稱,，每天多睡一個(gè)小時(shí),，兒童肥胖癥的發(fā)病率就會(huì)降低9%。此外,，缺少睡眠,，還會(huì)出現(xiàn)抑郁，導(dǎo)致過敏,。