過去人們總認為吃得多,、睡得多是導致肥胖的重要原因。但據(jù)美國媒體近日報道,，規(guī)律的睡眠有助于解決體重超標的問題,。

　　研究人員用了13年時間，追蹤研究了大約500名年齡在27~40歲之間的成年人,。調(diào)查期間,，女性受試者每晚的平均睡眠時間從7.7小時減至7.3小 時，男性受試者則從7.1小時減至6.9小時,。一段時間后,，這些人的體重平均增加了5磅。實驗證明,，每晚睡眠時間少于6小時者,，體重增加得最多?？茖W家 稱,，每天多睡一個小時，兒童肥胖癥的發(fā)病率就會降低9%,。此外,，缺少睡眠，還會出現(xiàn)抑郁,，導致過敏,。