新浪健康訊 飲食和鍛煉堪稱兩大傳統(tǒng)的“減肥利器”,。然而,，據(jù)國(guó)外媒體3月29日?qǐng)?bào)道，當(dāng)日出版的《國(guó)際肥胖雜志》刊登美國(guó)凱薩永久健康研究中心的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),，要想更成功地減肥,，還必須減小壓力，并保證充足睡眠,。

　　新研究主持人查爾斯·埃德爾博士表示,，壓力大睡眠少會(huì)大大削弱節(jié)食減肥效果。研究發(fā)現(xiàn),，在減肥過程中,，那些每晚保證6—8小時(shí)睡眠而且壓力最小的參試者減肥最成功。如果一個(gè)人每晚睡眠太少或太多，而且壓力過大,，那么就無(wú)法集中精力改變自己的各種不良行為,。這些因素還會(huì)產(chǎn)生一些生物學(xué)上的影響。

　　耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防研究中心主任大衛(wèi)·L·卡茲博士表示,，這項(xiàng)新研究結(jié)果給大眾的啟迪是,，應(yīng)該把減肥看成一項(xiàng)綜合工程。只有將改善睡眠,、調(diào)節(jié)飲食,、加強(qiáng)鍛煉以及心理調(diào)整減輕壓力等因素通盤考慮，才能更有效減輕體重,。(陳宗倫)