這種瘦身法非常簡單,，只需要3天持續(xù)吃蘋果和喝礦泉水,，其它食物一概不吃,，每個(gè)周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維,，能幫助消除宿便,，而且其鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外,，有美容的效果,。

　　注意事項(xiàng)：1個(gè)蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內(nèi)可無限量地吃蘋果,，但一般人每次最多只可吃2至3個(gè),。另外，在實(shí)行此瘦身法之后的3天內(nèi),，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物,，讓身體慢慢適應(yīng)；否則腸胃在過度饑餓后,，一旦接觸高熱量食物,，將會(huì)過量吸收卡路里，不但增加腸胃負(fù)擔(dān),，更會(huì)使身體比之前更肥胖,。

　　蘋果是低卡高營養(yǎng)水果，正因如此,，許多人用來做為減肥餐,。要知道，蘋果和一般餐食比起來,，熱量低了很多,，當(dāng)然會(huì)瘦下來，但長此以往,，營養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體吃不消的,，而且一旦停下來，體重也會(huì)慢慢地回升,。

　　蘋果減肥法,，美容＋瘦身＋吃水果，確實(shí)比較好,。