身為坐班一族，長期缺乏運動,，OL的身材變樣,，只是遲早的事。想擺脫身上多余的脂肪嗎,？這里有幾個很好的小方法讓你成為骨感美女,。

　　多喝水，不喝高熱量飲料

　　水是生命的來源,，也是瘦身的小秘訣,。當(dāng)ol們覺得口渴時，千萬別隨意地點可樂,、雪碧等含糖分高的飲料,。這會讓你很不自覺地多吸收糖分，很容易轉(zhuǎn)化為脂肪積累在你身上,。

　　那該怎么辦呢,？我們應(yīng)該將視線聚焦在礦泉水或檸檬汁那一類飲料上，那我們就不會因喝飲料而多長脂肪,。

　　多吃魚和雞肉,，少吃豬肉和牛肉

　　很多ol在公司辦公時，中午是很少回家吃飯的,。在外面就餐吃的東西一般都是比較肥膩,，那我們就必須更加小心了，點餐時我們要盡量以清淡為主,。

　　點肉時,，我們要多點魚和雞肉，少碰豬頭和牛肉,。因為魚頭和雞肉的含熱量比豬肉和牛肉少得多,。只要自己多留意，就不會讓自己有機會胖起來,。清談食物也能讓皮膚變得更好,，一舉兩得，既能瘦身也美容,。

　　中餐過后可以來個小shopping

　　我有個小癖好,，喜歡在吃完中餐后跟幾個同事一起shopping。忙里偷閑是我們這些ol喜歡做的，吃完中餐在周圍走走,，看看最新上市的衣服,、鞋子。

　　休閑地shopping半個小時,，將剛吃進的熱量就這樣消耗掉了,。還能達到鍛煉身體，瘦身的目的,。我那雙性感而修長的美腿也是這樣“shopping”回來的,。

　　別忘了收腹挺胸

　　其實不單單走路時需要收腹挺胸的，在辦公室后坐著的時候,，也要收腹挺胸,。通常在打電腦是，我也不會忘記收腹挺胸,。收腹這個小動作可以讓自己腹部肌肉運動,，消耗上面的脂肪，避免有小腹,。

　　收腹挺胸的動作能夠讓自己有好腰形,，前凸后翹其實就是這樣練出來的。希望想擁有好身材的ol們,，坐著的時候別忘了收腹挺胸?。?/p>

　　別在冰箱里塞高熱量零食

　　壓力很大的時候,，我都喜歡買很多零食塞滿冰箱，方便我用食物來舒緩壓力,。我想有很多ol們都有我這種壞習(xí)慣吧,！女人，在特開心或不開心時都喜歡吃甜食,。

　　我們在買零食時,，要多留一個小心眼，多買水果或低熱量零食回來塞冰箱,，別買高熱量零食,，巧克力、薯片,、糖果最好不要買,。

　　晚餐后站一會

　　吃完晚餐別坐著，這很容易將脂肪積累在腹部和臀部,。不想做“懷孕兩月”或大臀部的ol美眉們,，吃完晚餐后站十五分鐘到三十分鐘，能夠輕易解決這些問題，讓自己擁有苗條身材,。

　　別看輕這種簡單的方法,，站著的時候，會讓你加快血液的循環(huán),，消耗血糖,，從而很好地促進脂肪的燃燒，讓你輕松擁有魔鬼身材,。

　　盡量讓自己忙著

　　晚上在家閑著時,，很多人喜歡邊看電視邊吃東西。不自不覺地將一大推零食塞到肚子里去了,。而我會盡量讓自己忙著,，對著電腦玩游戲時，根本不會有多余的手拿食物吃,。你也可以想一個適合的方式,，讓自己的手忙著，那你就不會想著吃零食了,。

　　如果你真的特想吃零食,，也可以偶爾放縱一下，吃完之后就在家搞一個小清潔,，拖拖地,、吸吸灰塵這類的。在睡前盡量消耗掉吸收的熱量就好,，那你就可以擺脫胖胖的,。

　　休息日多運動

　　ol們在休息日都喜歡搞一些小活動，小聚會,。聰明的ol們可以集體去游泳或跳舞,，這都是一些不錯的運動。

　　呆在辦公室里的ol,，本來就是缺乏運動的,。在休息日多參加含運動量高的活動，是健康而聰明的選擇,。有些ol還會特意去健身房,，鍛煉一下。使自己更健康,，更有好身材,。