唾液與長(zhǎng)壽有密切關(guān)系,。許多中醫(yī)書上都提到，唾液充盈又常含而咽之,，能潤(rùn)五臟,，悅肌膚，使人長(zhǎng)壽不老,。

　　古人十分重視唾液養(yǎng)生,。自古以來,，養(yǎng)生專家即視口水津液為健康的重要源泉，因此將口水神化異化,，賦予它以“金津玉液”,、“瓊漿玉泉”等甘霖美名。古人造“活”字,，亦是舌旁從水,，既是示人以舌旁有水方能活，又是示人舌水唾液可以活人,，這也強(qiáng)調(diào)了唾液的重要性,。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，唾液能“潤(rùn)五官,、悅肌膚,、固牙齒、強(qiáng)筋骨,、通氣血,、延壽命”，春秋時(shí)期的老子認(rèn)為,，靈丹妙藥雖好,，也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說：“食玉泉者,，能使人延年,，除百病。”

　　唾液何以能養(yǎng)生

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“五臟化五液,，心為汗,，肺為涕，肝為淚,，脾為涎,，腎為唾，是為五液,。”意思是唾液為脾腎所化,，腎為人體先天之本，脾為人體后天之本,，脾胃富集了五臟之精,，氣血之華，故唾液中含有很多有益于人體健康長(zhǎng)壽的物質(zhì),，對(duì)養(yǎng)生保健有著特殊的作用,。古代醫(yī)家曾認(rèn)為，唾液充盈者必體質(zhì)強(qiáng)壯,，并根據(jù)唾液盛衰來判斷疾病狀況,。

　　還有人認(rèn)為,，唾液養(yǎng)生屬于氣功的一種，其中蘊(yùn)含很多深?yuàn)W的養(yǎng)生原理,。不管怎樣,，古代養(yǎng)生家多種多樣的實(shí)踐都證明了唾液養(yǎng)生確實(shí)有很好的祛病強(qiáng)身、延年益壽,、美容等效果,。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明，唾液中包含了血漿中的各種成分,，和十多種酶和近十種維生素,、多種礦物質(zhì)以及有機(jī)酸和激素。唾液中還有一種唾液腺激素,，能刺激人體的造血機(jī)能,，延緩身體各個(gè)組織器官的衰老，預(yù)防老年性疾病,，有利于人的健康長(zhǎng)壽,。唾液中還有一種過氧化物酶，可以抑制致癌物質(zhì)的毒性,。唾液還具有消炎,、解毒、助消化及潤(rùn)肌減肥等多項(xiàng)功能,。

　　依據(jù)美國(guó)喬治亞大學(xué)研究結(jié)果顯示,，會(huì)致癌的黃曲霉素、亞硝酸鹽若與唾液接觸三十秒后即會(huì)稀釋抑制,。換言之,，唾液有很強(qiáng)的防癌效果，也是天然的抗癌劑,。

　　除此之外,，又因其具有消除從氧氣和食物中產(chǎn)生對(duì)人體有害的自由基，且所含溶菌可殺滅病毒和細(xì)菌,，因而口水不但是身體可自制自備的保健利器,，同時(shí)也是養(yǎng)顏美容與護(hù)膚減肥的佳品。

　　唾液養(yǎng)生二法

　　食玉泉

　　傳說為西漢道人蒯京所創(chuàng),。該法是在清晨起床后，起身端坐,，或仰臥,、站立，先凝神屏息片刻,，輕輕吐氣三口,，再閉氣咬牙,，口內(nèi)如含食物，用兩腮和舌做漱口動(dòng)作30次,，漱口時(shí)口內(nèi)將生唾液,，待唾液滿口時(shí)，用意念分三次將唾液送入丹田,。如此三次,，稱為三度九咽，名為“食玉泉”,。初練時(shí)可能唾液不多,，久練后便會(huì)自增。每天早晚各練一次,，就會(huì)收到很好的養(yǎng)生效果,，能使面部潤(rùn)澤，精力充沛,，體格健壯,。蒯京因“食玉泉”而膚色紅潤(rùn)，牙齒堅(jiān)固,。

　　赤龍攪華池

　　赤龍即舌頭,，華池即口腔。就是說,，在非飲食情況下,，經(jīng)常用舌頭在口腔內(nèi)攪拌，使體內(nèi)的水分上升至口腔,，通過唾液腺變?yōu)橥僖?，再徐徐咽下，從而達(dá)到健身祛病,、延年益壽的目的,。

　　該法是在晨起端坐床上，或閑時(shí)端坐(不受時(shí)間地點(diǎn)限制),，自然放松肢體,，排除雜念，閉目,，合口,，用舌先從左上牙床內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)至右，然后,，舌再從右上牙床外側(cè)轉(zhuǎn)向左,；再從左下牙內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)向右，又從右下牙外側(cè)轉(zhuǎn)向左,，如此反復(fù)各攪9次,。繼之上下牙輕叩36次,，用口中唾液鼓腮漱口9次。津液自生,，漸至滿口,，分作3次，緩緩咽下,。

　　當(dāng)然,，還有另一簡(jiǎn)易生液法，即持續(xù)“舌舐上顎”數(shù)分鐘,，自可滿口生津,，口味甘露。

　　以上幾法持之以恒,，可收到精盈,、氣足、神全的效果,。(李陽)