很多人追求運(yùn)動(dòng)后滿(mǎn)身大汗的感覺(jué),，以為脂肪能夠被“燃燒”,。甚至連桑拿、熱瑜伽等出汗運(yùn)動(dòng)也常常被作為減肥的首選,。

　　事實(shí)上,，出汗 跟燃燒脂肪無(wú)關(guān)。出汗只不過(guò)是人體為了適應(yīng)外界環(huán)境的變化,，維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定,。可以說(shuō),，出汗的最大“使命”就是維持體溫,。尤其是桑拿等因?yàn)橥饨绛h(huán)境的變化 而帶來(lái)的被動(dòng)性排汗,，能量消耗就更小。所以燃燒脂肪只與是否運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)的方法有關(guān),。至于有沒(méi)有排汗,，則是次要問(wèn)題。專(zhuān)家提醒,，不論是哪種形式的排汗,，其 后最好多喝些含鹽及礦物質(zhì)的水。而該出汗的時(shí)候沒(méi)有出汗或動(dòng)不動(dòng)就“大汗淋漓”,，則可能是疾病信號(hào),。