進入谷雨,，氣溫升高較快,，雨水明顯增多，這時田中的秧苗初插,、作物新種,，最需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油”,。

　　谷雨節(jié)氣期間,，在養(yǎng)生保健方面,，傳統(tǒng)認為，一是要防脾胃病的發(fā)作,，二是注意防治風濕性腰腿痛等疾病,。

　　這里還應關注的是情志養(yǎng)生的問題，因為谷雨是春夏之交,，春天是肝氣當令,，肝與情志密切相關，事實也證明,，春夏之交,，谷雨前后，抑郁癥患者增多或加重,，精神分裂癥等一些精神疾病也在此期間多發(fā)或加重,。

　　春季不僅僅是我們的身體容易犯困，精神也容易犯困,，身體犯困還可以小睡一下,，精神犯困卻十分危險。有關資料顯示,，每年四五月份自殺率最高,。而自殺的原因，多與抑郁有關,。由此可見抑郁癥的恐怖了,。

　　那么，什么是抑郁癥呢,？對于這個問題,，說白了就是心煩，平時想吃的不吃了,，愛玩的不想玩了,，志不得伸，氣不得抒,?？鬃又苡瘟袊啦坏眯?，抑郁得很,；屈 原去國懷鄉(xiāng)，憂讒畏譏,，抑郁得很,。歷史上最典型的抑郁癥患者，當數(shù)《紅樓夢》里的林妹妹了，她最傷感的是葬花,?？粗捍簳r節(jié)，落花紛紛,，禁不住想起自己,， 一頓傷感，吟出《葬花吟》,。林妹妹的抑郁應該讓天下女子為戒,，正是她的抑郁、多疑,、敏感葬送了她的性命,。

　　中醫(yī)認為，春季抑郁癥的發(fā)病原 因,，便是肝郁所造成的結果,。人的精神心理活動與肝臟的功能有關。如果肝氣不舒,，郁結不暢,，不僅會導致氣血瘀滯不暢，引起周身氣血運行紊亂,，其他臟腑器官也 受干擾而導致疾患發(fā)作,。又因肝屬木，木的特性應該是舒展條達的,，尤其是在春天,，各種樹木都抽出了又嫩又軟的枝條，在風中輕輕搖擺,，這就叫舒展,，樹木只有這 樣才能茁壯成長。同樣,，我們的肝也需要這樣才能健康,。如果肝氣郁結，就好像樹木被壓抑捆綁,，無法隨心所欲地抽條,、生長，就會出現(xiàn)抑郁,、悲傷、大怒等情緒紊 亂,，嚴重者會自殺,。

　　那么，怎么來治療抑郁癥呢，其核心還在于調理肝的疏泄功能,。

　　在日常生活中,，我們可選擇以下幾種手段來進行防治：

　　第一是遠眺

　　這個方法看起來沒有什么技術含量，但卻可以起到舒緩和振奮精神的作用,。這種心情的頓然放松,，其實就是舒展肝氣。

　　第二是宣泄

　　多向家人朋友傾述心中的不快,，或到遠處郊游,，朝天空大喊?？傊?，是要把不良情緒調節(jié)好，千萬不要遇事憂愁焦慮,，甚至大動肝火,。

　　第三是按摩十宣穴

　　十宣穴位于十個手指尖端的正中，左右手共十個,。十宣之“宣”即為宣泄,，《靈樞》上說：“病在臟者，取之井,。”古人以失神昏聵為“病在臟”,，所以刺激井穴 最能調節(jié)情志，怡神健腦,?！峨y經(jīng)》上說：“井主心下滿。”所謂“心下滿”簡單地說就是“心里堵悶不痛快”,，可通過按摩十宣穴來得以緩解,。

　　按摩十宣穴，最方便的方式是用拇指的指甲用力反復重掐,，以有酸痛感為主,，刺激總時間每次以不超過5分鐘為宜。也可選用牙簽等物品,，以適當?shù)牧α窟M行按 壓,，時間約3～5分鐘，視個人感覺可稍加長時間,。另外也可用“十宣”從額頭開始往后腦方向作點扣動作,，既刺激十宣，又可提神醒腦,，是治療腦神經(jīng)衰弱頭痛,、 抑郁癥,、失眠等的常用方法。