進(jìn)入谷雨,，氣溫升高較快，雨水明顯增多,，這時(shí)田中的秧苗初插,、作物新種,，最需要雨水的滋潤(rùn)，所以說(shuō)“春雨貴如油”,。

　　谷雨節(jié)氣期間,，在養(yǎng)生保健方面，傳統(tǒng)認(rèn)為,，一是要防脾胃病的發(fā)作,，二是注意防治風(fēng)濕性腰腿痛等疾病。

　　這里還應(yīng)關(guān)注的是情志養(yǎng)生的問(wèn)題,，因?yàn)楣扔晔谴合闹?，春天是肝氣?dāng)令，肝與情志密切相關(guān),，事實(shí)也證明,，春夏之交，谷雨前后,，抑郁癥患者增多或加重,，精神分裂癥等一些精神疾病也在此期間多發(fā)或加重。

　　春季不僅僅是我們的身體容易犯困,，精神也容易犯困,，身體犯困還可以小睡一下，精神犯困卻十分危險(xiǎn),。有關(guān)資料顯示,，每年四五月份自殺率最高。而自殺的原因,，多與抑郁有關(guān),。由此可見(jiàn)抑郁癥的恐怖了。

　　那么,，什么是抑郁癥呢,？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)白了就是心煩,，平時(shí)想吃的不吃了,，愛(ài)玩的不想玩了，志不得伸,，氣不得抒,。孔子周游列國(guó),，道不得行,，抑郁得很,；屈 原去國(guó)懷鄉(xiāng),，憂(yōu)讒畏譏,，抑郁得很。歷史上最典型的抑郁癥患者,，當(dāng)數(shù)《紅樓夢(mèng)》里的林妹妹了,，她最傷感的是葬花?？粗捍簳r(shí)節(jié),，落花紛紛，禁不住想起自己,， 一頓傷感,，吟出《葬花吟》。林妹妹的抑郁應(yīng)該讓天下女子為戒,，正是她的抑郁,、多疑、敏感葬送了她的性命,。

　　中醫(yī)認(rèn)為,，春季抑郁癥的發(fā)病原 因，便是肝郁所造成的結(jié)果,。人的精神心理活動(dòng)與肝臟的功能有關(guān),。如果肝氣不舒，郁結(jié)不暢,，不僅會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯不暢,，引起周身氣血運(yùn)行紊亂，其他臟腑器官也 受干擾而導(dǎo)致疾患發(fā)作,。又因肝屬木,，木的特性應(yīng)該是舒展條達(dá)的，尤其是在春天,，各種樹(shù)木都抽出了又嫩又軟的枝條,，在風(fēng)中輕輕搖擺，這就叫舒展,，樹(shù)木只有這 樣才能茁壯成長(zhǎng),。同樣，我們的肝也需要這樣才能健康,。如果肝氣郁結(jié),，就好像樹(shù)木被壓抑捆綁，無(wú)法隨心所欲地抽條,、生長(zhǎng),，就會(huì)出現(xiàn)抑郁、悲傷、大怒等情緒紊 亂,，嚴(yán)重者會(huì)自殺,。

　　那么，怎么來(lái)治療抑郁癥呢,，其核心還在于調(diào)理肝的疏泄功能,。

　　在日常生活中，我們可選擇以下幾種手段來(lái)進(jìn)行防治：

　　第一是遠(yuǎn)眺

　　這個(gè)方法看起來(lái)沒(méi)有什么技術(shù)含量,，但卻可以起到舒緩和振奮精神的作用,。這種心情的頓然放松，其實(shí)就是舒展肝氣,。

　　第二是宣泄

　　多向家人朋友傾述心中的不快,，或到遠(yuǎn)處郊游，朝天空大喊,?？傊且巡涣记榫w調(diào)節(jié)好,，千萬(wàn)不要遇事憂(yōu)愁焦慮,，甚至大動(dòng)肝火。

　　第三是按摩十宣穴

　　十宣穴位于十個(gè)手指尖端的正中,，左右手共十個(gè),。十宣之“宣”即為宣泄，《靈樞》上說(shuō)：“病在臟者,，取之井,。”古人以失神昏聵為“病在臟”，所以刺激井穴 最能調(diào)節(jié)情志,，怡神健腦,。《難經(jīng)》上說(shuō)：“井主心下滿(mǎn),。”所謂“心下滿(mǎn)”簡(jiǎn)單地說(shuō)就是“心里堵悶不痛快”,，可通過(guò)按摩十宣穴來(lái)得以緩解。

　　按摩十宣穴,，最方便的方式是用拇指的指甲用力反復(fù)重掐,，以有酸痛感為主，刺激總時(shí)間每次以不超過(guò)5分鐘為宜,。也可選用牙簽等物品,，以適當(dāng)?shù)牧α窟M(jìn)行按 壓，時(shí)間約3～5分鐘,，視個(gè)人感覺(jué)可稍加長(zhǎng)時(shí)間,。另外也可用“十宣”從額頭開(kāi)始往后腦方向作點(diǎn)扣動(dòng)作,，既刺激十宣，又可提神醒腦,，是治療腦神經(jīng)衰弱頭痛,、 抑郁癥、失眠等的常用方法,。