數(shù)據(jù)顯示，按照性別劃分,，女性壓力感幾年來(lái)基本變化不大,，但男性的壓力感一直在增加。按照年齡來(lái)分,，35歲以上的男性成為最“郁悶”群體。

　　著名心理學(xué)家陶思璇指出,，可以做一些小動(dòng)作減緩即時(shí)內(nèi)心壓力,。很多運(yùn)動(dòng)員都喜歡咀嚼口香糖，實(shí)際上是一種減壓方式,。另外,，一些小動(dòng)作也能起到減壓效果,。做捏耳垂畫圓圈,，雙手分別輕拉耳垂,，以相反方向畫圓圈,，從1數(shù)到10,，這一動(dòng)作有益活動(dòng)大腦皮層,，緩解壓力,。