自測：拔下一根頭發(fā),，用一只手快速地將頭發(fā)拉一遍,，待頭發(fā)變成螺旋狀時放入一碗水中，如果頭發(fā)能快速恢復(fù)成直線,，則說明頭發(fā)健康,、彈性好；如果在水中仍保持螺旋狀,，則說明頭發(fā)彈性差,。

　　處方：改變不良生活習(xí)慣,，起居有規(guī)律，不要熬夜,，少吃甜食,，適當(dāng)多吃蔬菜、水果和粗糧,；即使減肥,，飲食中也不要缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶,、雞蛋等,；適當(dāng)吃 些堅果，如核桃,、花生,；每天保證一項運動，如快走10～20分鐘,；抽空做做頭部保健按摩,；晚上臨睡前梳一梳頭發(fā)，這些都有助于促進頭發(fā)健康,。

　　推薦：不妨嘗試民間驗方,，經(jīng)常用隔夜茶洗頭，會收到意想不到的效果,。白寧