自測：拔下一根頭發(fā),，用一只手快速地將頭發(fā)拉一遍，待頭發(fā)變成螺旋狀時放入一碗水中,，如果頭發(fā)能快速恢復(fù)成直線,，則說明頭發(fā)健康、彈性好,；如果在水中仍保持螺旋狀,，則說明頭發(fā)彈性差。

　　處方：改變不良生活習(xí)慣,，起居有規(guī)律,，不要熬夜,，少吃甜食，適當(dāng)多吃蔬菜,、水果和粗糧,；即使減肥，飲食中也不要缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，如牛奶,、雞蛋等；適當(dāng)吃 些堅果,，如核桃,、花生；每天保證一項運動,，如快走10～20分鐘,；抽空做做頭部保健按摩；晚上臨睡前梳一梳頭發(fā),，這些都有助于促進頭發(fā)健康,。

　　推薦：不妨嘗試民間驗方，經(jīng)常用隔夜茶洗頭,，會收到意想不到的效果,。白寧