據(jù)美國(guó)“健康日”網(wǎng)4月18日?qǐng)?bào)道,，當(dāng)日出版的《循環(huán)》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn),，堅(jiān)持健康的生活方式,，可顯著降低甘油三酯水平,。

　　美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院完成的這項(xiàng)新研究，分析了30年來(lái)500多項(xiàng)相關(guān)國(guó)際研究,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，改用健康的不飽和脂肪取代不健康的飽和脂肪、積極鍛煉,、減輕體重，可以使血液中的甘油三酯水平降低20%—30%,。

　　新研究建議,，甘油三酯水平高的人群最好做到以下幾點(diǎn)：1.控制糖的攝入量，男性每天不超過35克,，女性不超過23克,。2.反式脂肪攝入量控制在1%以下,。3.限制飲酒量。4.每周進(jìn)行不少于150分鐘的中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)(如快走,、游泳等),。▲