如今在公園里,，我經(jīng)常會看到一些中老年朋友背對墻壁或樹干,，反復往后撞一下又馬上彈出，樂此不疲,。說是“撞背”養(yǎng)生,，能達到強身健體的作用,，那么“撞背”真有這樣神奇的效果嗎？

　　背部與健康關系密切

　　中醫(yī)學認為,，背為陽,，腹為陰，人體背部分布的基本上都是人體的陽經(jīng),，其中督脈,、足太陽膀胱經(jīng)尤為重要。督脈沿脊柱分布在腰背部正中,，它能總督一身陽脈,，蓄積氣血，以備全身經(jīng)脈之用,。解剖學也表明,，在背部脊柱的兩旁，分布著一些調節(jié)內臟的自主神經(jīng)節(jié),，這些神經(jīng)受到異常的刺激會出現(xiàn)內臟功能失調。

　　由此可見,，人體的背部是很重要的部位,，刺激這些經(jīng)絡和穴位，對內臟功能的調節(jié)起著比較重要的作用,。

　　春夏“撞背”能提升陽氣

　　在人體背部進行一定節(jié)律的拍打,、敲擊，能提升陽氣,，有利于人體氣機順暢,，陰陽條達，使人體的臟腑功能更加協(xié)調,，尤其是春夏季節(jié),，人體氣血活動運行更為順暢，趨向于體表,，撞背,、敲背等鍛煉將人體陽氣從體內引向體表，能使全身氣血通暢,，符合天人相應的養(yǎng)生法則,，適合于氣血運行不暢的中老年人。

　　古代自我推拿的功法里就有一項撞背功,，具體操作的方法和大家在公園里的做法差不多,。雙足與肩同寬，背靠墻壁站立,，約相隔20~40厘米,，全身放松，身體后仰,，用背部撞擊墻壁,，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立,，撞擊下背部時,，上身適當前傾，使下背部略向后突出,，然后進行撞擊,。撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰,、肩,、背之間，撞擊100次左右,。

　　需要提醒的是：撞背健身最好先明確頸腰背沒有明顯疾患,，運用時需要掌握一定的時間和強度，不可過量,，部位也不能太高太低,，如感覺不適，則應及時停止,，請醫(yī)生幫忙診治,。

　　廣西南寧市人民醫(yī)院主任醫(yī)師