腎是女人美麗與健康的發(fā)源地，當(dāng)你用卸完妝后，面對(duì)你依然黃而晦暗的臉,，早起后浮腫的眼睛,，日漸脫落的秀發(fā)……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了！下面一起來自測一下吧,！

　　1,、早上起床經(jīng)常有頭發(fā)絲掉落；

　　2,、體重有明顯的增加或下降的趨勢(shì),。早上起來發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色,；

　　3,、記憶力下降，昨天想好的事情,，今天怎么也記不起來,；

　　4、一日三餐,，進(jìn)食甚少,，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜,，也經(jīng)常味同嚼蠟,；

　　5、晚上經(jīng)常睡不著覺,，即使睡著了,，質(zhì)量也很糟糕；

　　6,、晚上經(jīng)常起床,，白天也有尿頻現(xiàn)象；

　　7,、性能力下降,，丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪,；

　　8、工作情緒始終無法高漲,。最令你不解的是,，無名的火很大，但又沒精力發(fā)作,；

　　9,、工作1小時(shí)后，身體怠倦，胸悶氣短,，盼望早早回家上床休息片刻,，但上床后又睡不著；

　　10,、明顯感到乳房沒有以前堅(jiān)挺,，肌肉松弛，漸漸有發(fā)胖的感覺,；

　　11,、皮膚干燥，出現(xiàn)斑紋,。臉上出現(xiàn)魚尾紋,、黃褐斑等；

　　12,。月經(jīng)不調(diào),，每個(gè)月都為此坐不穩(wěn)，臥不安,。

　　若同時(shí)出現(xiàn)以上情況中的3種情況,，就很可能是腎虛。

　　推薦幾種補(bǔ)腎的食品

　　山藥——性平,，味甘,，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺,、健脾作用外,，還能益腎填精。凡腎虛之人,，宜常食之,。

　　干貝——又稱江珧柱。性平,，味甘咸,，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之,。

　　鱸魚——又稱花鱸,、鱸子魚。性平,，味甘,，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎,，益筋骨,。

　　栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外,，更有補(bǔ)腎壯腰之功,，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用,。

　　枸杞子——性平,，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,、益精明目,、壯筋骨、除腰痛,、久服能益壽延年等功用,。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜,。

　　何首烏——有補(bǔ)肝腎,、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人,。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,，或腰膝軟弱、筋骨酸痛,，或男子遺精,，女子帶下者，食之皆宜,。

　　忌吃或少吃——荸薺,、柿子、生蘿卜,、生菜瓜,、生黃瓜、生地瓜,、西瓜,、甜瓜、洋蔥,、辣椒,、芥菜、丁香,、茴香,、胡椒、薄荷,、莼菜、菊花、鹽,、醬,、白酒及香煙等。