懷孕期間當(dāng)然還是要洗澡的,。這是因為：第一,，這是皮膚、外陰清潔和預(yù)防感染的需要,。再者,，洗澡可促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞,。但孕期洗澡和平時不同,，孕媽媽們可得注意了！讓我們一起來洗澡從頭學(xué),，清爽安全過孕期,！
第一課：孕期洗澡和平時有些什么不同？
懷孕期間當(dāng)然還要洗澡,。因為孕婦新陳代謝旺盛,，身體容易出汗，因盆腔充血,，陰道分泌物也增加,，特別要注意皮膚、外陰清潔,，預(yù)防感染,。再者，洗澡可促進(jìn)血液循環(huán),、消除疲勞,，所以洗完澡你往往會覺得心情舒暢，人很輕松,。但孕期洗澡和平時有些什么不同,，我來告訴你。
淋浴較好,，坐浴要用清潔的水和盆,。水溫不要過涼或過熱，時間不要過長,。水溫過熱或洗的時間過久反而不好,，一是由于溫度較高，時間一長浴室或浴罩內(nèi)空氣逐漸減少,，氧氣不足,，孕婦會感胸悶、頭暈、疲倦,。二是水溫過高,，會使全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，腦部供血不足,，同時也會造成一時性子宮胎盤的血流量減少出現(xiàn)胎兒缺氧,、胎心加快的現(xiàn)象,。
隨著孕周的增加,，孕婦下肢的負(fù)擔(dān)會日益增加，腳很容易疲倦,，在洗澡時可作些足部按摩,，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防肌肉痙攣,。孕后期洗澡時,，還應(yīng)多擦洗、牽拉乳頭,，為哺乳作準(zhǔn)備,。孕期洗澡還有一個最要緊的問題就是安全。
孕后期,，人體重心會發(fā)生變化,，腹部突出后，就不容易看到腳下,，所以很容易滑倒,。進(jìn)入浴室最好拉住扶手，跨進(jìn)跨出浴缸,，要放一個踏腳凳,，鋪上防滑的墊子或干毛巾等。洗完澡最好用點爽身粉,，保持皮膚干爽,。最理想的是每天都洗澡，如果做不到,，用溫水擦擦身,，洗洗外陰。
第二課：孕期洗澡注意三項原則
懷孕以后,，由于機(jī)體內(nèi)分泌的改變,，新陳代謝逐漸增強(qiáng)，汗腺及皮脂腺分泌也會隨之旺盛,。因此,，孕婦比常人更需要沐浴，以保持皮膚清潔，預(yù)防皮膚,、尿路感染,。可是,，如果在沐浴時不注意方法,，有可能對母體和胎兒的健康造成影響，對胎兒來說,，有些甚至是永久性的損害,。那么，孕婦沐浴需要注意哪些問題呢,？
一,、注意水的溫度
據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究表明，過高的溫度會損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng),。
據(jù)臨床測定,，孕婦體溫較正常上升2℃時，就會使胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育停滯,；如果上升3℃,，則有殺死腦細(xì)胞的可能。而且因此形成的腦細(xì)胞損害,，多為不可逆的永久性的損害,，胎兒出生后可出現(xiàn)智力障礙，甚至可形成胎兒畸形,，如小眼球,、唇裂、外耳畸形等,，有的還可導(dǎo)致癲病發(fā)作,。
一般來講，水的溫度越高,，持續(xù)時間越長,，損害越重。所以,，孕婦沐浴時,，水的溫度應(yīng)掌握在38℃以下，并最好不要坐浴,，避免熱水浸沒腹部,。
二、時間不宜過長
在浴室內(nèi)沐浴,，孕婦容易出現(xiàn)頭昏,、眼花、乏力、胸悶等癥狀,。這是由于浴室內(nèi)的空氣逐漸減少,，溫度又較高，氧氣供應(yīng)相對不足所致,。加之熱水的刺激,，會引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使孕婦腦部的供血不足,。同時胎兒也會出現(xiàn)缺氧,、胎心率加快，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響,。
因此,，孕婦在進(jìn)行熱水浴時，每次的時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳,。
三、應(yīng)該采取立位
懷孕后,，機(jī)體的內(nèi)分泌功能發(fā)生了多方面的改變,，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低,，此時如果坐浴,，水中的細(xì)菌、病毒極易隨之進(jìn)入陰道,、子宮,，導(dǎo)致陰道炎、輸卵管炎等,，或引起尿路感染,，使孕婦出現(xiàn)畏寒、高熱,、腹痛等癥狀,，這樣勢必增加孕期用藥的機(jī)會，也容易留下畸胎或早產(chǎn)的隱患,。
第三課：準(zhǔn)媽媽洗澡的安全守則
肚子越來越大的準(zhǔn)媽媽,，連平時很享受的熱水澡都成了難題，站著洗澡重心不穩(wěn),，地上濕滑,，一不小心就可能跌倒；彎著腰洗頭發(fā),，不但肚子不舒服,，還惹得寶寶拳打腳踢直抗議。洗個澡下來，令人膽戰(zhàn)心驚,！到底準(zhǔn)媽媽該怎么洗澡才安全,、才輕松呢，有以下幾大守則：
一,、浴室的設(shè)備要注意安全
浴室經(jīng)常濕滑滑的,，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部,、尾椎及四肢受傷,、骨折，非常危險,；準(zhǔn)媽媽跌倒更是危險,，可能會造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等不幸事件，所以孕婦洗澡最重要的就是要預(yù)防跌倒,。因此,，浴室的安全防滑設(shè)備必須完善，例如：
1.在浴室地板鋪上防滑墊,，并定期清洗,，以免卡住太多污垢。
2.墻壁四周要設(shè)置穩(wěn)固的扶手,。
3.洗臉槽安裝要穩(wěn)固,。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩(wěn)固反而掉下來砸到腳,，造成嚴(yán)重骨折,。
4.浴室內(nèi)盡量減少雜物，例如：椅子,、盆子,、籃子等等，以免絆倒,；若需放置則靠邊集中放好,。
5.買一個置物架(雙層或三層，并須固定妥當(dāng))集中放置所有浴室小用品,，如洗發(fā)精,、沐浴乳、香皂盒,、梳子,、吹風(fēng)機(jī)等，以免到處散落造成使用不便,，甚至將人絆倒,，徒增危險,。
二、選購適當(dāng)?shù)你逶∮闷?/p>
沐浴用品應(yīng)采用中性,、無刺激性,、無濃烈香味、具保濕性者為佳,，以免傷害準(zhǔn)媽媽敏感的肌膚,。因為：
1.萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會產(chǎn)生皮膚干燥,、脫皮,，甚至起疹子等過敏現(xiàn)象。
2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品,，不但刺激性較強(qiáng),，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈,；所以同理可知,，浴室內(nèi)也不要放置芳香劑，因為對孕婦及胎兒都有刺激性,，只須將浴室打掃干凈,、沒有異味即可。
三,、孕婦只能淋浴
孕婦不可以采用盆浴或泡澡，因為容易造成陰道逆行性感染,。然而淋浴也有些事項需要注意：
1.在懷孕初期,，由于肚子較小，所以可以站著淋浴,，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手,，以防止孕婦滑倒。
2.到了懷孕中后期,，孕婦的肚子較大,、重心不穩(wěn)，容易滑倒,，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,，以避免跌倒。
四,、孕婦洗澡時要注意通風(fēng),、家人必須持有浴室門鑰匙
浴室要有良好的通風(fēng)設(shè)備，否則溫度持續(xù)上升,、蒸氣不易排出,，容易使人在浴室內(nèi)暈倒,。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音，聽到孕婦求救或甚至敲門后無人響應(yīng),，應(yīng)持鑰匙立即進(jìn)入浴室內(nèi)查看孕婦是否發(fā)生事故,，立即給予協(xié)助或視情況緊急送醫(yī)。若孕婦進(jìn)入浴室太久沒有動靜,，家人也應(yīng)體貼地問候一下,，看是不是有什么問題需要協(xié)助，若大聲敲門數(shù)次沒有響應(yīng)則應(yīng)立即進(jìn)入查看,，因為孕婦可能在浴室暈倒了,！
五、孕婦洗澡后慎防著涼感冒
當(dāng)孕婦洗完澡后,，要立即擦干頭發(fā)及身體,，將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室(以免浴室內(nèi)外溫差太大，沒穿衣服容易著涼),，并馬上將頭發(fā)吹干,。尤其是洗完澡走入冷氣室時要特別注意衣服穿著完畢、頭發(fā)吹干,，否則一不小心就會著涼,，孕婦若感冒就麻煩了！