正如奧運(yùn)健兒需要每日訓(xùn)練來(lái)鍛煉肌肉,、耐力和速度一樣,，女人也要通過(guò)訓(xùn)練才能達(dá)到高潮。

　　首先要銘記的是：成敗關(guān)鍵都在你的那顆心里,！

　　是的,，各位。“心無(wú)雜念”會(huì)幫助你達(dá)到高潮,。要學(xué)會(huì)摒棄雜念：手頭的工作,、孩子、對(duì)形體的各種不安和顧慮,、羞于“放浪形骸”,、太在意另一半的感受等等,。

　　要做到這一點(diǎn),，可以先試試“自我高潮”。讀本色情小說(shuō),、黃色雜志,，或租部成人電影?？吹臅r(shí)候(或讀的時(shí)候),，用手探索你的身體。

　　我建議還可以借助像是震動(dòng)器這樣的性愛(ài)玩具,。這些小東西對(duì)陰蒂刺激有著無(wú)與倫比的功效,。

　　而且由于四下無(wú)人，你不必?fù)?dān)心有人會(huì)偷偷給你的表現(xiàn)打分,。而是放下面具,，用心感受。

　　當(dāng)你身體內(nèi)部那一小塊肌肉開(kāi)始奇異的痙攣,，戰(zhàn)栗的感覺(jué)從陰蒂由內(nèi)向外發(fā)散時(shí),，恭喜，你就達(dá)到了傳說(shuō)中的高潮,。前面的功夫都值得了,。

　　現(xiàn)在,，怎樣才能掀起第二次高潮呢？

　　別放松,！讓你的想象繼續(xù)徜徉在溫柔鄉(xiāng)里,。想象力比你想的更強(qiáng)大。

　　幻想你愛(ài)的人正不停刺激你,，用手,、用嘴、用他的“武器”,。

　　如果你正在看成人電影,，就專注于電影本身。模仿他們的動(dòng)作,。如果你在看情色小說(shuō),，就幻想你和你的yy對(duì)象正經(jīng)歷其中的香艷場(chǎng)景。

　　頭一次的高潮會(huì)讓陰道充血,，此時(shí)陰道對(duì)外界的刺激更加敏感,，也就更容易再獲高潮。

　　怎么,，再攀高峰前需要一點(diǎn)鼓勵(lì),？那就告訴你，經(jīng)過(guò)第一波的洗禮,，第二波將更深入,、更洶涌。我知道,，聽(tīng)著不可思議,，但這是真的。

　　此外,，還可以嘗試換換體位,。體位有助于你幻想火辣的場(chǎng)景。場(chǎng)景越火辣,，你的性欲也越旺盛,。

　　記住，不必趕時(shí)間,，也別怕有人來(lái)干擾,。慢慢找出你身上所有的敏感帶，嘗試多種刺激手法,，看哪一種最得你心,。

　　當(dāng)你了解了自己身體的喜好后，就能在以后能引導(dǎo)你的性伴侶,。

　　如果在首次嘗試中,，你在第二次高潮前敗下陣來(lái),，那也別灰心。機(jī)會(huì)還是有的,，無(wú)非就是立馬再規(guī)劃一個(gè)“獨(dú)處時(shí)間”出來(lái),。

　　而如果你成功征服第二峰，那就摩拳擦掌沖向第三峰吧,！就好像壘球,，你要跑完所有壘位才能打出全壘打。當(dāng)你獲得三次或多次高潮后,，你會(huì)體味到一種前所未有的成就感,。

　　好了，現(xiàn)在你學(xué)會(huì)了如何摒棄雜念,、了解了身體的喜好——知道哪種或哪幾種性刺激能令你一沖云霄進(jìn)入高潮,。是時(shí)候和你的愛(ài)人一起練習(xí)了。怎么練呢,？我有一個(gè)好主意,。

　　不妨從跟他聊聊你的“學(xué)習(xí)高潮之路”開(kāi)始，光是聽(tīng)你說(shuō)這個(gè)話題就夠撩人的了,。接下來(lái),，表演給他看。

　　對(duì)男人來(lái)說(shuō),，世界上第二惹火的場(chǎng)景就是看著他的女人體驗(yàn)快感,。而最惹火的，就是給她快感,。

　　告訴他你喜歡什么,、怎么做。男人在閨房里是樂(lè)于遵命的,。基本上出了閨房,，就沒(méi)這等好事了,。而且，說(shuō)實(shí)話,，男人們?cè)谕饷婢涂偸且桓泵悦Ｏ?，你總不希望他的閨房里也迷茫吧。

　　幫幫他,，慢慢的,、詳細(xì)的告訴他你想要他怎么做，不要放過(guò)每一個(gè)細(xì)節(jié),。如果用震動(dòng)器能讓你欲仙欲死,，那么別客氣,，務(wù)必把這只“充電男友”邀到床上，然后開(kāi)始享受“三人行”吧,！

　　好,，基本操作就是這些，現(xiàn)在開(kāi)始訓(xùn)練吧,！勤學(xué)苦練的你說(shuō)不定立馬會(huì)成為奧林匹克性愛(ài)賽的種子選手,。向著金牌，沖??！