通常,，夫妻在過性生活時(shí),，從雙方性興奮開始到性高潮結(jié)束，正常情況下,，持續(xù)時(shí)間大約是5—20分鐘,，也有比這更長(zhǎng)的。在進(jìn)行性生活時(shí),，人體交感神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài),，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

　　這時(shí),，不僅雙方性器官處于高度充血狀態(tài),，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程,，如：心跳加快,、血壓升高、呼吸加深加快,、全身皮膚血管擴(kuò)張,、排汗增加等。因此,，在這一過程中,，機(jī)體的能量消耗明顯增加，代謝增強(qiáng),。

　　性生活后之所以有疲勞感,，大多是由于控制排出精液的腦脊髓在射精后反射機(jī)能一時(shí)松弛下來的結(jié)果。射精時(shí)神經(jīng)興奮緊張,，射精后神經(jīng)和脊髓反射神經(jīng)松弛,。

　　年輕人神經(jīng)靈敏活躍，所以恢復(fù)得很快,，有的甚至馬上恢復(fù),。上了年紀(jì)的人，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍,，恢復(fù)的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng),，如果射精后馬上入睡，引起疲勞的反射機(jī)能繼續(xù)松弛,，疲勞感就難以消失,。

　　性交之后不馬上睡覺，起身繼續(xù)做一些日常生活中的事情,，可以使因性交刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)順利恢復(fù),。若是完事后立刻倒頭大睡,，睡眠的遲鈍效應(yīng)加上性交刺激的遲鈍效應(yīng)，會(huì)使疲勞一直持續(xù)到第二天,，讓你腰酸背痛,。

　　所以，性交之后,，切記不要立刻轉(zhuǎn)身就睡,；看會(huì)兒電視，起身喝杯水,，或和妻子情話綿綿一段時(shí)間再睡,，就不會(huì)讓疲勞感持續(xù)到第二天。