精子是男性不育中比較常見的出現(xiàn)問題的,，男科醫(yī)生說,，導(dǎo)致男性精子出問題的原因有很多，但問題集中到一點(diǎn)就是精子活力不夠,。男性如何制造健康精子呢,？

　　男人怎樣才能制造出健康活力的精子呢？專家提出了四項(xiàng)建議,，特別希望已婚但還未生育的男性能夠遵照“執(zhí)行”,。

　　注重養(yǎng)生注意對腎精的養(yǎng)護(hù)

　　醫(yī)生說，一些男性朋友平時工作忙,，對保健養(yǎng)生毫不在意,。但“男性保健養(yǎng)生是極其重要的”。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),、充養(yǎng)腎精,；二是減少對腎精的耗損。中西醫(yī)結(jié)合治療男性疾病的醫(yī)生說,，從中醫(yī)的角度來分析,，腎精又稱為先天之精，主要來源于父母,，并在出生后不斷得到后天飲食等的滋養(yǎng)和補(bǔ)充,。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng),，加強(qiáng)對腎精的補(bǔ)充和養(yǎng)護(hù)，是非常有效的,。

　　調(diào)整起居提供精子宜居環(huán)境

　　由于目前人們的工作確實(shí)較緊張,，應(yīng)酬較多，但一些不良的生活起居習(xí)慣會導(dǎo)致精子的活力下降,，如生活不規(guī)律,、飲食嗜辣、久坐等,。因此,，應(yīng)注意不嗜酒、辣,，不穿或少穿牛仔褲,，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等,。醫(yī)生說：“精子是十分嬌嫩和脆弱的,，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1-2攝氏度。所以,，應(yīng)該保持充沛的精力,，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境,。”

　　提倡衛(wèi)生的性生活

　　“人們只知道不潔性交會感染性病，但很少知道生殖道感染對精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力,。”醫(yī)生說,，精液被感染后會顯著影響精子的活力，就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣,。從臨床角度來分析,，年輕人的感染機(jī)會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的,。還有發(fā)生生殖道感染后也應(yīng)及時看醫(yī)生,，不要隨便地找點(diǎn)藥來吃一吃，敷衍了事,。一旦錯失了治療良機(jī),，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度,。

　　慎用補(bǔ)品誤用導(dǎo)致病情加重

　　或許受鋪天蓋地的廣告的影響,，許多男性在生殖和性生活方面出現(xiàn)問題后，通常會簡單地從腎虛方面來尋找答案,，造成了濫用補(bǔ)腎的保健藥物和食品的情況,。專家指出，無論是從中醫(yī)的理論方面來評判,，還是從他們醫(yī)院接診的病例來看,，都是錯誤的。陽虛患者服用補(bǔ)陰藥物,，后果還不算太糟糕,，但陰虛患者誤服溫陽藥物就會火上澆油。而且,，補(bǔ)品是有適應(yīng)證和禁忌證的,，必須在驗(yàn)證體質(zhì)并在醫(yī)生指導(dǎo)下才能使用補(bǔ)品，否則可能會出現(xiàn)陰差陽錯的結(jié)果,，加重病情,，危害生育。