反復(fù)減肥危害

　　醫(yī)學(xué)界過去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會(huì)導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低,，甚至猝死,，但深入研究對(duì)于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢(shì),。不過反復(fù)減肥、增肥對(duì)于健康(健康食品)的影響亦不容樂觀,。近來華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示：多次反復(fù)減肥會(huì)使人體長(zhǎng)期免疫力下降,。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會(huì)降低細(xì)胞活力和對(duì)抗感冒,、感染和早期癌細(xì)胞的能力,。

　　補(bǔ)救方法

　　對(duì)于體重超標(biāo)的人來說，減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓(血壓食品)和糖尿病(糖尿病食品)的發(fā)病率,，減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑,，但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先,，必須找出肥胖的原因,，摒棄過去不健康的生活方式和習(xí)慣；然后采取實(shí)際行動(dòng),，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥,、快樂減肥—既要控制過量飲食，又要保證每日人體所需各種營(yíng)養(yǎng)的攝入量,。再次,，定期運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)既能夠減輕人體壓力(壓力食品)還能夠促進(jìn)脂肪燃燒，讓減肥的效果更顯著,、更持久,。最后一點(diǎn)，無(wú)論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合,。