摘要：經(jīng)常練習(xí)瑜伽有哪些好處,？很多的女性朋友為了減肥或者練習(xí)體型,，都會(huì)選擇當(dāng)下最流行的一種運(yùn)動(dòng)——瑜伽,，瑜伽不管是對(duì)于人體的平衡能力還是人體健康都有很大的幫助,，那么經(jīng)常練習(xí)瑜伽有什么好處呢？

　　一,、活力增加：來自于瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用,。

　　二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋,，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果,。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位,，促使地心引力將肌肉下拉,。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象,。每日倒立數(shù)分鐘,，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛,，它使皺紋減少,，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤,，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加,。這個(gè)體位令勁部彈性增加,，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉,。也就是說,，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā),。

　　三,、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體,、脊柱與內(nèi)部器官,。

　　四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,，免疫能務(wù)也增加,。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

　　五,、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送,。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過頸部。年歲增長時(shí),，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性,，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng),，因而影響他們的運(yùn)作,。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力,。

　　六,、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài),。它使你更有自信,，更熱誠，而且比較樂觀,。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意,。

　　經(jīng)常練習(xí)瑜伽有哪些好處，專家表示說任何一種運(yùn)動(dòng)只要是長期進(jìn)行鍛煉,，那么對(duì)于我們的身體都是非常有好處的,。經(jīng)常練習(xí)瑜伽不僅可以段離啊身體最重要的是對(duì)于我們的心理健康也起到很好的效果,。