鼻腔上部與顱腦相近,，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接,，氣管與食道在此分道,，中耳與兩邊耳咽管相連。因此,，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康,。從鼻的作用來(lái)看，鼻五呼吸道的出入口,，既是人體進(jìn)行新陳代謝的重要器官之一,，又是防止致病微生物、灰塵,，臟物等侵入的第一道防線,。鼻腔內(nèi)有鼻毛，又有粘腋,，故鼻內(nèi)常有很多細(xì)菌,、臟物，有時(shí)會(huì)成為播散細(xì)菌的疫源,。因此,，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手,。
抹全鼻
鼻與外界直接相通,，增強(qiáng)鼻對(duì)外界的適應(yīng)力，才能提高其防御功能,。所謂抹全鼻即與浴鼻鍛煉有相似功用,，就冷水浴鼻和冷空氣浴鼻。若一年四季堅(jiān)持不懈鍛煉，可有效地改善鼻粘膜的血液循環(huán),，增強(qiáng)鼻對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力,，能很好地預(yù)防感冒和呼吸道其它疾患。
具體操作方法是：兩手食指或用右手拇,、食指指面分別放在鼻兩側(cè)搓擦,，從目?jī)?nèi)眥(精明穴)下、鼻根,、鼻梁,、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均勻,，上下搓擦100次,。適合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系統(tǒng)疾病患者,，應(yīng)堅(jiān)持天天抹全鼻,，能增強(qiáng)身體免疫功能，減少患病機(jī)會(huì),。鼻梁骨折、損傷,，暫不宜,。
經(jīng)常擦鼻兩側(cè)可使鼻腔血流通暢，溫度增高,，從而可是吸進(jìn)的空氣變溫,，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽,，預(yù)防感冒,。增強(qiáng)局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤(rùn)光澤,、潤(rùn)肺,。
推擦鼻梁
推擦鼻梁，又稱灌溉中岳(中岳指鼻),。用右手食指指面放在鼻尖處,，以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng)，由鼻尖向鼻根,，再由鼻根往鼻尖揉,，上下來(lái)回揉動(dòng)，反復(fù)約20至30次,。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè),，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香,。
適合鼻道感到不通氣,、鼻塞,，過(guò)敏性鼻炎患者，在癥狀還未明顯發(fā)作之前,，每天持之以恒,，做10至20次，可以緩減病癥,。鼻梁骨折,、損傷，暫不宜,。
《雜病源流犀燭鼻病源流》引《養(yǎng)性書(shū)》：“常以手中指于鼻梁兩邊,，楷二三十遍，令表里俱熱,。所謂灌溉中岳,，以潤(rùn)于肺也。”手足陽(yáng)明大腸經(jīng),、胃經(jīng),、手太陽(yáng)小腸經(jīng)等皆經(jīng)過(guò)鼻，按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行,，陰陽(yáng)調(diào)和,，有防治感冒、鼻病的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn),，認(rèn)為鼻道不通暢，往往因血管收縮,，鼻內(nèi)分泌物太多,，加速血液循環(huán)，清除鼻內(nèi)異物,，可以減輕癥狀,。
鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通,，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接,，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連,。因此,，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康。從鼻的作用來(lái)看,，鼻五呼吸道的出入口,，既是人體進(jìn)行新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵,，臟物等侵入的第一道防線,。鼻腔內(nèi)有鼻毛，又有粘腋,，故鼻內(nèi)常有很多細(xì)菌,、臟物，有時(shí)會(huì)成為播散細(xì)菌的疫源,。因此,，鼻的保健十分重要，應(yīng)從多方面著手,。
擦鼻根
鼻根又名下極,，俗稱鼻梁、山根,。操作此法時(shí),，如果有戴眼鏡的人，先將眼鏡拿下,，讓鼻根放輕松5秒,，用拇指與食指輕輕捏起鼻根，會(huì)覺(jué)得鼻根有些酸脹,，是很正常的,，因?yàn)楸歉L(zhǎng)時(shí)間被眼鏡壓迫，血循不暢所造成,。再用食指快速來(lái)回擦鼻根，約20次,，使鼻根略紅即可停止,。
此法適合戴眼鏡族群。另外,，鼻根扁平的小寶寶,，父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根，會(huì)有意想不到效果,。鼻梁骨折,、損傷，暫不宜,。
兩目之間,，鼻柱之上凹陷，足陽(yáng)明胃經(jīng)之所起,，透過(guò)推擦表面皮膚,，中醫(yī)認(rèn)為皮部，表面經(jīng)絡(luò)氣血進(jìn)行陰陽(yáng)調(diào)和。中醫(yī)理論認(rèn)為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況,，心主神明,，有時(shí)候白天思慮太過(guò)，晚上卻睡不著失眠時(shí)候,，按擦山根處,，可以幫助入眠喔！
拿鼻翼
用拇指與食指,，同時(shí)放在鼻翼兩側(cè),，輕輕拿起鼻翼然后放下，動(dòng)作反復(fù)約20至50下,。適合鼻部疾病,，癥狀不嚴(yán)重者，偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側(cè)上有毛細(xì)血管擴(kuò)張,，還有脾胃功能較差,，食用較涼食物之后，如西瓜,，容易腹瀉的人,。鼻梁骨折、損傷,，暫不宜,。
鼻孔之上稱方上，現(xiàn)稱鼻翼,，中醫(yī)理論認(rèn)為鼻翼與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)胃腸道的狀況,，透過(guò)按摩此處，氣血運(yùn)行通暢,，以調(diào)整脾胃功能,。
捏鼻孔
捏鼻孔，又可稱俯按山源(山源指鼻中隔部),。用食指放在鼻孔內(nèi),，食指與拇指一起捏鼻孔，一捏一放,，用力均勻,，每分鐘約60次，至鼻有酸脹感為止,。用食指,、中指分別深入兩鼻孔，挾住鼻中隔輕輕柔捏,。此法對(duì)過(guò)敏性鼻炎,、鼻塞,，能有不錯(cuò)的效果。鼻梁骨折,、損傷,，暫不宜。
正常都是用鼻呼吸空氣,，空氣中的灰塵與細(xì)小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中,，容易造成鼻腔有異物，每天可藉由捏鼻孔前,，先將鼻內(nèi)異物清除,，在捏鼻中隔，促進(jìn)鼻內(nèi)血液循環(huán),，呼吸充足的空氣,，使我們身體獲得需要的氧氣，維持生理代謝,。
鼻腔上部與顱腦相近,，在下鼻道內(nèi)有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接,，氣管與食道在此分道,，中耳與兩邊耳咽管相連。因此,，鼻的很多疾病常影響相鄰器官的健康,。從鼻的作用來(lái)看，鼻五呼吸道的出入口,，既是人體進(jìn)行新陳代謝的重要器官之一,，又是防止致病微生物、灰塵,，臟物等侵入的第一道防線,。鼻腔內(nèi)有鼻毛，又有粘腋,，故鼻內(nèi)常有很多細(xì)菌,、臟物,，有時(shí)會(huì)成為播散細(xì)菌的疫源,。因此，鼻的保健十分重要,，應(yīng)從多方面著手,。
揉按迎香
迎香在鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)0.5寸，在鼻唇溝中取迎香,。用手指尖按壓迎香,，一邊按一邊振動(dòng),，達(dá)到酸脹感為止。每次約5至10分鐘,。對(duì)鼻塞不聞香臭,，面部浮腫，有邪風(fēng)引起抽動(dòng),，面癢狀如蟲(chóng)行的人,，此穴位有不錯(cuò)效果。
迎香穴是手,、足陽(yáng)明交會(huì)處,，就解剖位置來(lái)看，在提上唇肌處,，布有上頜神經(jīng)的眶下神經(jīng)分支,，面神經(jīng)頰支，面動(dòng),、靜脈的分支,。按摩刺激迎香穴，對(duì)于面部與鼻子周?chē)?jīng)絡(luò)可以暢通及氣血流暢,，使鼻部的氣行血亦行,，中醫(yī)認(rèn)為氣血不通，疾病隨之而來(lái),，養(yǎng)生就是要防范未然,，之前加以保養(yǎng)，維持健康的體魄,，正所謂正氣存于內(nèi),，邪不可干也。
按揉掐人中
水溝穴又叫人中穴,，在人中溝的上1/3與中1/3交界處,。用一指尖輕掐人中穴以順時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次，再逆時(shí)鐘方向揉轉(zhuǎn)20至30次,，然后再用指腹點(diǎn)按10次,。平時(shí)保健，力道宜輕,，不宜過(guò)重,；如果應(yīng)用在突然神昏的人，手法需重,，趕緊送醫(yī),，不要擔(dān)誤治療的黃金時(shí)刻。
精神委靡不振,，嗜睡,，面部有不自主抽動(dòng)者,，平時(shí)可利用按揉此處，有助于緩減癥狀,，提神效果不錯(cuò),。兔唇患者在做修補(bǔ)手術(shù)過(guò)程或此處皮膚有受損，不適宜按人中,。
水溝為督脈,，手足陽(yáng)明之會(huì)，現(xiàn)代解剖所在位置為口輪匝肌,，布有眶下神經(jīng)的分支和上唇動(dòng),、靜脈。功用在于鎮(zhèn)痙熄風(fēng),、開(kāi)竅醒腦,。