簡(jiǎn)單自測(cè)肺功能

　　能吸入與呼出多少空氣,，是顯示肺功能好壞的晴雨表。醫(yī)學(xué)上常用“肺活量”和“一秒量”來(lái)檢測(cè)肺功能,。前者是指吸足空氣后再用力猛吹,，能夠吹出來(lái)的最大氣體容量,。一般健康成人用力將肺部空氣全吹出來(lái)需要3—4秒,，其中，第一秒能吹出的氣體容量即為“一秒量”,，健康成人約為3—4升,。有研究表明，當(dāng)一秒量降至1.5—2升時(shí),，做激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感覺(jué)呼吸不暢,；下降到0.5—0.6升時(shí)，在安靜狀態(tài)下也會(huì)出現(xiàn)明顯的呼吸困難,。呼吸科專(zhuān)家提醒,，45歲以上的人至少每年到醫(yī)院查一次肺功能；長(zhǎng)期抽煙,、接觸室內(nèi)外污染者,，應(yīng)從40歲開(kāi)始，每半年查一次肺功能,。除此之外,，平時(shí)在生活中，我們也可以簡(jiǎn)單地進(jìn)行肺功能自測(cè),。

　　爬樓梯法：用不緊不慢的速度一口氣登上三樓,，不感到明顯氣急與胸悶，說(shuō)明心肺功能良好,。

　　吹火柴法：點(diǎn)燃一根火柴,，盡力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅,，說(shuō)明肺功能有問(wèn)題,；如果距離5厘米還吹不滅，說(shuō)明肺功能很差,，如肺氣腫患者,。

　　憋氣法：深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá)30秒表示心肺功能很好,，能憋氣達(dá)20秒以上者也不錯(cuò),。

　　小運(yùn)動(dòng)量試驗(yàn)：原地跑一會(huì)兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次,，停止活動(dòng)后,，如能在5—6分鐘恢復(fù)正常，說(shuō)明心肺功能正常,。

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