多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類“女性化”的食物嗤之以鼻,，而更愿意稱自己為肉食動(dòng)物,。不過，據(jù)英國食物研究所的最新報(bào)告指出,，只要每星期食用小量西蘭花,，就有助預(yù)防前列腺癌,。另外，還有一些常見的蔬菜也有壯陽之功效,，甚至能防癌,。

　　一、西蘭花

　　這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組,，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆,。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”,，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊,。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上,，有22萬人因此而死,。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表,。除西蘭花外,，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán),，抗癌效果也不差,，男性也該多吃。

　　二,、番茄

 

　　“值得一提的是,，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果,。”專家介紹說，其中不僅含有豐富的維生素C,，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體,，預(yù)防前列腺疾病的作用。

　　三,、菠菜

　　此外,，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”，多吃些菠菜,。菠菜含有的微量元素鎂,，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果,。當(dāng)然,，對(duì)于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,，提高血液攜氧量,，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量,。