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老人別太管著嘴 適度肥胖增強抵抗力
發(fā)布時間:2013-12-03        瀏覽次數:32        返回列表
    人們常說“千金難買老來瘦”,,認為老年人要“管住嘴”。然而,,近日,,美國一項最新研究稱,年紀大的老人過分限制飲食對健康并沒有太大好處,。盡管肥胖癥與糖尿病,、心臟病等健康隱患存在關聯(lián),但研究顯示,,體重略微超重和輕度肥胖(身體質量指數是衡量身體胖瘦的標準,,計算方法是用體重公斤數除以身高米數的平方,正常范圍是18至25)在一定程度上會幫助老年人增加抵抗力,,預防疾病,。
  美國賓夕法尼亞州立大學和蓋辛格醫(yī)療系統(tǒng)公司的研究人員對449名平均年齡為76.5歲的老年人,進行了為期5年的跟蹤調查,。根據這些老年人的飲食和營養(yǎng)習慣,研究人員將他們分為三組,。第一組為“喜食甜食和乳制品組”,,這組老年人主要通過烘烤食品、牛奶和用乳制品做成的甜食來攝取能量,;第二組為“健康意識”組,,他們主要通過米飯、水果,、魚肉和蔬菜來攝取能量,;第三組為“西方飲食型”,飲食主要為面包,、脂肪和酒精類飲料,。隨后,研究人員收集到了這些老年人的門診病歷,,以確認他們在隨后的5年里是否患上糖尿病,、心臟病、高血壓或代謝綜合征,。結果顯示:大部分疾病與老年人的飲食營養(yǎng)習慣之間并無相關性,;但高血壓例外,“喜食甜食組”的老年人患高血壓的風險有一定程度的增加,,研究人員因此提醒,,患高血壓的老人還是要適當限制甜食。發(fā)表在《營養(yǎng)、健康與老齡化期刊》上的這項研究成果認為:75歲以上老年人對食物的攝取量已經有限了,,再過分嚴格限制飲食并無太大益處,。
  解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科主任左曉霞表示,該研究與我們目前的認識基本一致,。首先,,高血壓患者最好限制食用甜食、油膩的食物,,保持合適的體重,,維持血壓穩(wěn)定。其次,,老人并非越瘦越好,,在飲食上的確不應過分限制,“我認識很多百歲老人,,他們的飲食結構都不一定健康,,但這不影響他們長命百歲。”老年人在飲食上適當控制即可,,過分限制致營養(yǎng)不足就舍本求末了,。
 
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