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老人別太管著嘴 適度肥胖增強(qiáng)抵抗力
發(fā)布時(shí)間:2013-12-03        瀏覽次數(shù):31        返回列表
    人們常說“千金難買老來瘦”,認(rèn)為老年人要“管住嘴”。然而,,近日,美國一項(xiàng)最新研究稱,,年紀(jì)大的老人過分限制飲食對(duì)健康并沒有太大好處,。盡管肥胖癥與糖尿病、心臟病等健康隱患存在關(guān)聯(lián),,但研究顯示,體重略微超重和輕度肥胖(身體質(zhì)量指數(shù)是衡量身體胖瘦的標(biāo)準(zhǔn),,計(jì)算方法是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)的平方,,正常范圍是18至25)在一定程度上會(huì)幫助老年人增加抵抗力,預(yù)防疾病,。
  美國賓夕法尼亞州立大學(xué)和蓋辛格醫(yī)療系統(tǒng)公司的研究人員對(duì)449名平均年齡為76.5歲的老年人,,進(jìn)行了為期5年的跟蹤調(diào)查。根據(jù)這些老年人的飲食和營養(yǎng)習(xí)慣,,研究人員將他們分為三組,。第一組為“喜食甜食和乳制品組”,這組老年人主要通過烘烤食品,、牛奶和用乳制品做成的甜食來攝取能量,;第二組為“健康意識(shí)”組,他們主要通過米飯,、水果,、魚肉和蔬菜來攝取能量;第三組為“西方飲食型”,,飲食主要為面包,、脂肪和酒精類飲料。隨后,,研究人員收集到了這些老年人的門診病歷,,以確認(rèn)他們?cè)陔S后的5年里是否患上糖尿病、心臟病,、高血壓或代謝綜合征,。結(jié)果顯示:大部分疾病與老年人的飲食營養(yǎng)習(xí)慣之間并無相關(guān)性;但高血壓例外,,“喜食甜食組”的老年人患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)有一定程度的增加,,研究人員因此提醒,患高血壓的老人還是要適當(dāng)限制甜食,。發(fā)表在《營養(yǎng),、健康與老齡化期刊》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為:75歲以上老年人對(duì)食物的攝取量已經(jīng)有限了,再過分嚴(yán)格限制飲食并無太大益處,。
  解放軍309醫(yī)院營養(yǎng)科主任左曉霞表示,,該研究與我們目前的認(rèn)識(shí)基本一致。首先,,高血壓患者最好限制食用甜食,、油膩的食物,,保持合適的體重,維持血壓穩(wěn)定,。其次,,老人并非越瘦越好,在飲食上的確不應(yīng)過分限制,,“我認(rèn)識(shí)很多百歲老人,,他們的飲食結(jié)構(gòu)都不一定健康,但這不影響他們長命百歲,。”老年人在飲食上適當(dāng)控制即可,,過分限制致營養(yǎng)不足就舍本求末了。
 
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