補血食療方1,、制首烏60克,，紅棗3-5枚，粳米100克,。先以制首烏煎取濃汁去渣,，加入紅棗和粳米煮粥，將成,，放入紅糖適量,，再煮一二沸即可。熱溫服,。首烏忌鐵器,，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛,。

　　補血食療方2,、龍眼肉15克，紅棗3-5枚,，粳米100克,。同煮成粥，熱溫服,。

　　功效：養(yǎng)心補脾,，滋補強壯。

　　補血食療方3,、雞蛋2個,，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許,，入蛋黃煮熟,，每日飲服2次。

　　功效：補鐵,，適用于缺鐵性貧血,。當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員,，這就是缺鐵性貧血,。

　　補血食療方4、豬肝150克,，菠菜適量,。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽,、醬油,、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟,，或用豬肝50克洗凈切片,，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜,，開鍋加入調(diào)米,，吃肝吃菜喝湯。

　　功效：補鐵,，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款“補血菜”,。

　　補血食療方5、新鮮羊骨2斤（1000克）,，粳米200克,。羊骨洗凈捶碎,，加水熬湯，去渣后,，入粳米共煮成粥,。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程,。

　　功效：補腎壯骨,。