教你怎樣練習(xí)氣功防治乳腺癌

(1)姿勢(shì)

　　以臥式為主，取仰臥或側(cè)臥,，可根據(jù)具體病情選擇,。側(cè)臥位向未行手術(shù)的一側(cè)(如右乳腺術(shù)后可取左側(cè)臥位)。體質(zhì)好轉(zhuǎn)時(shí)可兼取坐式或站式,，時(shí)間5～10分鐘,。

　　(2)呼吸法

　　①聽(tīng)呼吸法

　　靜功聽(tīng)呼吸法,，自然放松地取仰臥或左,、右側(cè)臥位,何種體位感覺(jué)舒適即取何種體位。“心息相依”,，注意力集中兩耳根,，聽(tīng)呼吸出入而不聞其聲，既不數(shù)息,，亦不意守,，只聽(tīng)息而已,。

　　②龜息法

　　取仰臥或側(cè)臥,，凝神靜臥,，其狀如龜，伸頸吐氣,，縮頸吸氣,，其息甚微，綿綿若存,，用之不勤,，動(dòng)作甚柔，思念任脈,。體質(zhì)好轉(zhuǎn)可取坐式或站式,，練功5～10分鐘。

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　　培養(yǎng)精、氣,、神，禁絕性生活,，取右側(cè)臥位(肝臟手術(shù)后取左側(cè)臥位),，右腿彎曲，左腿擱右膝上,，右手置左膝蓋上,，左手置兩大腿中間，狀如嬰兒在母腹中,，一心思念臍部,，以臍呼吸，帶動(dòng)鼻息,，氣之出入,，輕柔細(xì)勻。

　　(3)入靜

　　正身放松,，不思呼吸,，惟念丹田，萬(wàn)念皆消,，猶如身亡,，居床上。呼吸動(dòng)作,，以腹帶鼻,。

　　(4)輔助功

　　晨初露,，面陽(yáng)而立，作龜息法氣功呼吸5分鐘,，慢步15分鐘,，打簡(jiǎn)化太極拳一套，體質(zhì)日健,，可將氣功操作增到早晚各1次,。