性功能是人類進(jìn)行活動(dòng)的本能,，是生育，繁衍后代的基礎(chǔ),。男女性功能既有相同之處又有不同之點(diǎn),，男性性功能是男性進(jìn)行性活動(dòng)的保證,，男性性功能出現(xiàn)障礙就是性疾病,，影響男性正常性活動(dòng),，比如陽痿早泄等，即使具備解剖生理?xiàng)l件,，也不能達(dá)到性目的而引起性滿足的性行為,。提高性功能在飲食和營養(yǎng)上都需要注意什么。

　　1,、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物,，如雞、鴨,、魚,、瘦肉,、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸,。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素,，有利于提高性欲及精液,、精子的生成,。

　　2、適當(dāng)攝入脂肪

　　調(diào)查表明,，長期素食的女性,，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少,，性欲降低并影響生殖能力,。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制,，性欲下降,，甚至不育。

　　3,、補(bǔ)充維生素和微量元素

　　研究證明,，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關(guān)的維生素。它們?cè)诖龠M(jìn)睪丸發(fā)育,、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用,。維生素c對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗,、山楂,、青椒、西紅柿等果蔬中,。

　　枸杞為何被稱之為美食偉哥

　　枸杞的藥效是有多功能的,，美女們用它來美容明目，男性們有的是用來明目,，但是我想更多的是用它來幫助壯陽吧,？在大量的科學(xué)實(shí)踐結(jié)論下，男性多吃枸杞是具有壯陽功效的,，為什么這么說呢,？接下來我們就請(qǐng)男科專家來為我們做一個(gè)詳細(xì)的講解，看看枸杞里面到底包含了什么,。

　　枸杞的作用與作用你知道多少,？用枸杞泡水喝，不僅可以美容養(yǎng)顏,，還能補(bǔ)腎強(qiáng)骨,、減肥瘦身,。枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿,、維生素A,、維生素B1、維生素C和鈣,、磷,、鐵等，具有增加白細(xì)胞活性,、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的藥理作用,，還可降血壓、血糖和血脂,。一眼看上去,，枸杞好像跟男人搭不上邊，其實(shí)枸杞還有壯陽的作用,。枸杞怎么吃壯陽,？

　　枸杞才是真正的“水果偉哥”？

　　壯陽一直是男人的必修課,。過去流行以形補(bǔ)形,，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到壯陽的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會(huì)引發(fā)高血壓等問題,。對(duì)于中老年男性朋友,，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,，又不含膽固醇的食品都是好的壯陽品,，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻,、核桃都是值得推薦的壯陽佳品,。壯陽一直是男人的必修課。男人不深不妨多吃枸杞吧,！更吸引人的一點(diǎn)是,，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”,。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng),、增強(qiáng)免疫功能,、抗衰老和美容等，對(duì)人體健康起到非常有益的作用。

　　枸杞怎么吃壯陽

　　枸杞怎么吃壯陽 ,，試試編輯推薦的這幾款美食吧,。

　　1、北芪杞子燉子鴿

　　10克：明目

　　15克：補(bǔ)腎

　　30克：減肥

　　2,、枸杞淮山海參湯鍋壯陽法

　　原料：淮山五錢,、巴戟天五錢、枹杞五錢,、海參八兩,、紅棗二十粒。

　　做法：

　　1.將淮山,、巴戟天,、枸杞、海參,、紅棗洗凈。

　　2.海參切塊,，與上述材料一起放入燉鍋,，加入適量水分，隔水燉煮三小時(shí),。

　　3,、枸杞花生粥

　　主料：

　　糯米150克 白米150克 花生100克[1]

　　枸杞20克 紅棗50克 菊花6--8朵

　　制作步驟：

　　花生熱水浸泡2小時(shí)，去衣

　　枸杞浸泡待用,。紅棗洗凈去核切碎

　　菊花用清水漂過

　　兩種米混一起淘凈浸泡2小時(shí),。放高壓鍋；

　　與花生一起煮,。大火煮開,，小火悶40分鐘。

　　放紅棗小火煮5分鐘. 放菊花,，枸杞煮1分鐘即可,。

　　4、枸杞燉羊肉

　　有固精明目,，強(qiáng)筋補(bǔ)腎作用,。適用于男子陽痿、早泄,，女子月經(jīng)不調(diào),，性欲減退等腎虛患者。年老體弱,，視力減退,，頭暈眼花效果亦頗佳。

　　主料：羊肉1公斤，枸杞20克,，清湯2公斤,，香蔥、食鹽適量,。

　　制作步驟：

　　先放入沸水中煮透,，撈出切成小方塊，與生姜片一起倒入熱油鍋內(nèi)煸炒,，烹入料酒,，然后倒入砂鍋內(nèi)，放入枸杞20克,，清湯2公斤,，香蔥、食鹽適量,，用小火燉爛,。加味精調(diào)味食用。

　　5,、枸杞玉米羹

　　鮮香可口,，色澤美觀。

　　主料：玉米(鮮)200克

　　輔料：枸杞子10克,，青豆20克

　　調(diào)料：白砂糖150克,，淀粉(玉米)5克

　　制作方法

　　1.　將枸杞子洗凈泡軟；

　　2.　玉米粒清洗干凈,；

　　3.　鍋置火上,，加入清水適量，下入玉米粒,、青豆燒至玉米粒熟爛,；

　　4.　再下白糖、枸杞子煮約5分鐘,，勾粉芡,，起鍋裝碗即成。

　　以上即為專家為大家講解的有關(guān)枸杞壯陽原因,，想必對(duì)于以上的

　　這些大家看了已經(jīng)能夠非常明白了吧,，如果大家的身體有陽痿的現(xiàn)象，不妨多吃吃枸杞美食吧,。