性功能是人類進行活動的本能,，是生育，繁衍后代的基礎,。男女性功能既有相同之處又有不同之點,，男性性功能是男性進行性活動的保證，男性性功能出現(xiàn)障礙就是性疾病,，影響男性正常性活動,，比如陽痿早泄等，即使具備解剖生理條件,，也不能達到性目的而引起性滿足的性行為,。提高性功能在飲食和營養(yǎng)上都需要注意什么。
1,、多食優(yōu)質蛋白質
優(yōu)質蛋白質主要是指各種動物性食物,，如雞、鴨,、魚,、瘦肉、蛋類,，可提出供人產生精子所需用要的各種氨基酸,。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液,、精子的生成,。
2、適當攝入脂肪
調查表明,，長期素食的女性,，月經初潮年齡推遲，雌激素分泌減少,，性欲降低并影響生殖能力,。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制,，性欲下降，甚至不育,。
3,、補充維生素和微量元素
研究證明,，維生素a和e是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育,、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用,。維生素c對性功能的恢復也有積極作用，其富含于鮮棗,、山楂,、青椒、西紅柿等果蔬中,。
枸杞為何被稱之為美食偉哥
枸杞的藥效是有多功能的,，美女們用它來美容明目，男性們有的是用來明目,，但是我想更多的是用它來幫助壯陽吧,？在大量的科學實踐結論下，男性多吃枸杞是具有壯陽功效的,，為什么這么說呢,？接下來我們就請男科專家來為我們做一個詳細的講解，看看枸杞里面到底包含了什么,。
枸杞的作用與作用你知道多少,？用枸杞泡水喝，不僅可以美容養(yǎng)顏,，還能補腎強骨,、減肥瘦身。枸杞含有胡蘿卜素,、甜菜堿,、維生素A、維生素B1,、維生素C和鈣,、磷、鐵等,，具有增加白細胞活性,、促進肝細胞新生的藥理作用，還可降血壓,、血糖和血脂,。一眼看上去，枸杞好像跟男人搭不上邊,，其實枸杞還有壯陽的作用,。枸杞怎么吃壯陽？
枸杞才是真正的“水果偉哥”？
壯陽一直是男人的必修課,。過去流行以形補形,，以為多吃內臟類及海產品就可以達到壯陽的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題,。對于中老年男性朋友,，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,，又不含膽固醇的食品都是好的壯陽品,，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻,、核桃都是值得推薦的壯陽佳品,。壯陽一直是男人的必修課。男人不深不妨多吃枸杞吧,！更吸引人的一點是,，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，于是精明的英國商家索性將枸杞稱為“水果偉哥”,。
現(xiàn)代醫(yī)學也證明,，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經,、增強免疫功能,、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用,。
枸杞怎么吃壯陽
枸杞怎么吃壯陽 ,，試試編輯推薦的這幾款美食吧。
1,、北芪杞子燉子鴿
10克：明目
15克：補腎
30克：減肥
2,、枸杞淮山海參湯鍋壯陽法
原料：淮山五錢、巴戟天五錢,、枹杞五錢,、海參八兩、紅棗二十粒,。
做法：
1.將淮山,、巴戟天、枸杞,、海參,、紅棗洗凈。
2.海參切塊,，與上述材料一起放入燉鍋,，加入適量水分,，隔水燉煮三小時。
3,、枸杞花生粥
主料：
糯米150克 白米150克 花生100克[1]
枸杞20克 紅棗50克 菊花6--8朵
制作步驟：
花生熱水浸泡2小時,，去衣
枸杞浸泡待用,。紅棗洗凈去核切碎
菊花用清水漂過
兩種米混一起淘凈浸泡2小時,。放高壓鍋；
與花生一起煮,。大火煮開,，小火悶40分鐘。
放紅棗小火煮5分鐘. 放菊花,，枸杞煮1分鐘即可,。
4、枸杞燉羊肉
有固精明目,，強筋補腎作用,。適用于男子陽痿、早泄,，女子月經不調,，性欲減退等腎虛患者。年老體弱,，視力減退,，頭暈眼花效果亦頗佳。
主料：羊肉1公斤,，枸杞20克,，清湯2公斤，香蔥,、食鹽適量,。
制作步驟：
先放入沸水中煮透，撈出切成小方塊,，與生姜片一起倒入熱油鍋內煸炒,，烹入料酒，然后倒入砂鍋內,，放入枸杞20克,，清湯2公斤，香蔥,、食鹽適量,，用小火燉爛。加味精調味食用,。
5,、枸杞玉米羹
鮮香可口,，色澤美觀。
主料：玉米(鮮)200克
輔料：枸杞子10克,，青豆20克
調料：白砂糖150克,，淀粉(玉米)5克
制作方法
1. 將枸杞子洗凈泡軟；
2. 玉米粒清洗干凈,；
3. 鍋置火上,，加入清水適量，下入玉米粒,、青豆燒至玉米粒熟爛,；
4. 再下白糖、枸杞子煮約5分鐘,，勾粉芡,，起鍋裝碗即成。
以上即為專家為大家講解的有關枸杞壯陽原因,，想必對于以上的
這些大家看了已經能夠非常明白了吧,，如果大家的身體有陽痿的現(xiàn)象，不妨多吃吃枸杞美食吧,。