由于性教育的貧乏，因此有很多人的性知識,，都是來自于電影,、電視,。認為性是很美的,，但事實上，并非所有人的經(jīng)驗都是如此,，因此大家在口耳相傳時,，就會有性不但不浪漫，甚至會帶來痛苦的說法。

　　女性：

　　對身材的自卑

　　女性在面對性愛前,，第一個面臨的壓力就是擔心身材不好,，無法使性伴侶滿意，甚至因此破壞了原有的關(guān)系,。但在現(xiàn)實生活中，能像明星一樣體態(tài)曼妙的人畢竟不多,，所以自己一定要建立對身材的自信心,，接納自己。

　　紓解方法：

　　對于女性這種焦慮和壓力,，男性必須給予正面的評價及鼓勵,。男人必須了解，性愛不是只有肉體和感官的欲望,，還要 有情感的交流,；若自己也對的身材不滿意，可將此心情與女性分享,，將心比心,，以紓解外表所帶來的壓力。

　　對性交的恐懼“期待”

　　“做愛根本一點也不美,，只有不舒服的感覺,。”這是許多手帕交聊起閨房秘密時，經(jīng)常提到的話題,。由于性教育的貧乏,，因此有很多人的性知識，都是來自于電影,、電視,，或小說。在那些世界里,，性是很美的,，但事實上，并非所有人的經(jīng)驗都是如此,；因此大家在口耳相傳時,，就會有性不但不浪漫，甚至會帶來痛苦的說法,。也有人認為,，性交只是例行公事，甚至只是為了滿足男性的行為而已,。有了這樣的觀念后 ,，女性要與性伴侶上床時，自然會產(chǎn)生恐懼及厭惡的心情，也當然不會有圓滿,、愉悅的性行為,。

　　另外一種類似的情形是對性器官的厭惡。漫畫“白鳥麗子”里,，女主角白鳥麗子無論是臉蛋,，還是身材都是一等一，對談戀愛,、上床也有美好的幻想,，但是她覺得自己的性器官其丑無比，與她第一大美女的外表完全不配,，因此對性幻滅,。雖然情節(jié)搞笑，卻非常生動地表達出年輕女性對性交的觀念充滿矛盾,。這種認為性器官丑,，就和認為性行為很痛苦的觀念一樣，使許多女性無法坦然地享受性愛,。

　　紓解方法：

　　女性對性愛先入為主的觀念或刻板印象,，若是根深柢固，還是會造成心理的障礙,。此時另一半的體貼與諒解,，與雙方的溝通，就成為解決的關(guān)鍵,。男性要紓解女性對性愛的恐懼及期待,，必需了解女性所期待的性愛是什么，使女性解除武裝,，忘卻對性愛的疑惑,；而接受女性引導，時時問問女方的感覺,，也能使兩人在性愛之后,，留下無盡的纏綿。

　　男性：

　　男人“一厥不振”的原因,，不外乎是擔心自己不行,、有病，或是曾經(jīng)歷過不愉快的經(jīng)驗,，使得腦海中常不知不覺地往事重現(xiàn),，干擾做愛心情。這時,，你就得適當?shù)乇憩F(xiàn)關(guān)懷,，特別是要有耐心地陪他度過這段尷尬時期；所以，建議你不妨先藉由非性交等其它親密方式,，來喚起他的信心,，并充份讓他感受你對彼此親密關(guān)系的愉悅，甚至主動展現(xiàn)自己性感的一面,，相信他很快就會順其自然地展現(xiàn)雄風了,！

　　對自己性能力產(chǎn)生懷疑

　　根據(jù)調(diào)查，臺灣男人普遍都以為要勃起很久才能讓女性滿足,，也以為一定要讓女性有很強烈的反應,，才能顯示他“很行、很強”,，因而潛意識擔心對方因為欲求不滿,，產(chǎn)生外遇,，結(jié)果做著做著就軟掉了,，再怎么刺激也爬不起來。

　　紓解方法：

　　如果失敗了很多次,，你也不必急著想要幫他恢復,。雙方都先休息一下，讓他有喘息的機會,；你可以利用其它的方法表達親密關(guān)系,，讓他知道你真的很滿足于你們的關(guān)系，重建他的自信,。

　　怕辜負你的好意求好心切

　　當你擔心他的壓力太大,，可能會說：“沒關(guān)系，反正性交不是最重要的,，最重要的是心靈的契合……”,，或是說：“一次不行沒有關(guān)系，下次再來……”但你一定不知道,，你的好心安慰,，卻也是他最大的壓力來源。

　　紓解方法：

　　如果你的愛侶曾有過失敗的性交經(jīng)驗,，你最好的鼓勵就是不要用言語去安慰或鼓勵他,，而且在下次行房時，也不要嘗試想用更刺激的方法去幫他,。因為曾經(jīng)失敗的男人,，為了證明自己還行，往往會偷偷用最刺激的方法證實自己是沒有問題的,，所以如果你也采取類似的方法,，會再喚回他腦海中不愉快的經(jīng)歷。

　　你應該采取間接的刺激方式，先不要直接碰觸或表明,，可以用穿性感內(nèi)衣,、咬耳根式的說話方式讓他心猿意馬，間接的聲色刺激,，對于曾經(jīng)失敗的他將會更有吸引力,，你也可以在行房時充分表達你的喜悅，看到你滿足的表情,，聽到你愉悅的聲音,，就是最好的治療。