房事養(yǎng)生法是探討有關性生活的衛(wèi)生之道,，即運用各種養(yǎng)生療法和諧夫妻生活，調節(jié)房事活動,，以達到強壯復健,，祛病延年目的的一種自我保健方法，屬中國古代房中醫(yī)學范疇,。下面為大家介紹古人性愛流行的房事養(yǎng)生法：

　　1.以靜為強,，心毋怵蕩。性愛貴在寧心靜氣,，排除恐懼,、慌亂、煩躁等情緒,。這可謂是性愛的“心理準備”階段,。

　　2.先戲而樂，神合意感,。古人明確認識到,，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分,，能激起春情,，提高性欲,。

　　3.先腎后心，弗欲強之,。任何一方未達到良好狀態(tài)時,，均不可勉強。男子不可自力不勝而強舉妄為,，更不可強迫女性,。性愛要先有性的生理沖動，而后再根據心理沖動來實施,，這就叫先腎后心,。

　　4.五欲達交，三五至合,。這說明性前戲要求男女達到最佳狀態(tài),，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征,。“三至”,、“五至”是指一種適合性愛的狀態(tài)。對男性來說,，就是陰莖充分勃起,，陰莖粗大發(fā)熱，勃起堅硬持久,。對女性來說,，包括臉、口,、唇,、眉間紅潤，眼瞼濕潤,、含情脈脈,，低頭不語、鼻部微汗,，依偎男性,、軀體依人，陰戶開辟,、陰液浸溢,。“五欲”即男方激發(fā)女方性欲的五種方法：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發(fā)熱,；二是輕柔擁抱緊貼,；三是舌尖相互吮吸，使口內津液增多而滑潤,；四是輕柔撫摸敏感區(qū)域,；五是緊抱對方并緩緩搖動,，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。

　　5.徐徐遲久,，以和為貴,。從容安徐、抽送和洽,、不疾不暴,、柔舒持久，這是古人定義的實質性愛的理想狀態(tài)和要求,。

　　6.乃觀八動,，審察五音。古人一向強調,，相愛雙方都應該獲得滿足,。達到性高潮時，女性會有八種反應動作和五種呻吟聲,，可供愛侶觀察,。

　　7.講求法式，療病益身,。古代房中術包括許多性愛姿勢，據說能治療某些疾病,。但我覺得更應該將之視為一種藝術,。

　　8.弱入強出，行氣補腦,。性愛后,，男性應該在生殖器還呈硬態(tài)時拔出，不能全部疲軟出,。這是古人講究性養(yǎng)生的主要內容,。