房事養(yǎng)生法是探討有關(guān)性生活的衛(wèi)生之道,，即運(yùn)用各種養(yǎng)生療法和諧夫妻生活，調(diào)節(jié)房事活動(dòng),，以達(dá)到強(qiáng)壯復(fù)健,，祛病延年目的的一種自我保健方法，屬中國古代房中醫(yī)學(xué)范疇,。下面為大家介紹古人性愛流行的房事養(yǎng)生法：

　　1.以靜為強(qiáng),，心毋怵蕩。性愛貴在寧心靜氣,，排除恐懼,、慌亂、煩躁等情緒,。這可謂是性愛的“心理準(zhǔn)備”階段,。

　　2.先戲而樂,，神合意感。古人明確認(rèn)識(shí)到,，前戲是一種樂趣,，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情,，提高性欲,。

　　3.先腎后心，弗欲強(qiáng)之,。任何一方未達(dá)到良好狀態(tài)時(shí),，均不可勉強(qiáng)。男子不可自力不勝而強(qiáng)舉妄為,，更不可強(qiáng)迫女性,。性愛要先有性的生理沖動(dòng)，而后再根據(jù)心理沖動(dòng)來實(shí)施,，這就叫先腎后心,。

　　4.五欲達(dá)交，三五至合,。這說明性前戲要求男女達(dá)到最佳狀態(tài),，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征,。“三至”,、“五至”是指一種適合性愛的狀態(tài)。對男性來說,，就是陰莖充分勃起,，陰莖粗大發(fā)熱，勃起堅(jiān)硬持久,。對女性來說,，包括臉、口,、唇,、眉間紅潤，眼瞼濕潤,、含情脈脈,，低頭不語、鼻部微汗,，依偎男性,、軀體依人，陰戶開辟、陰液浸溢,。“五欲”即男方激發(fā)女方性欲的五種方法：一是緩緩呼氣和親吻,，使女方面部發(fā)熱；二是輕柔擁抱緊貼,；三是舌尖相互吮吸,，使口內(nèi)津液增多而滑潤；四是輕柔撫摸敏感區(qū)域,；五是緊抱對方并緩緩搖動(dòng),，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。

　　5.徐徐遲久,，以和為貴,。從容安徐、抽送和洽,、不疾不暴,、柔舒持久，這是古人定義的實(shí)質(zhì)性愛的理想狀態(tài)和要求,。

　　6.乃觀八動(dòng)，審察五音,。古人一向強(qiáng)調(diào),，相愛雙方都應(yīng)該獲得滿足。達(dá)到性高潮時(shí),，女性會(huì)有八種反應(yīng)動(dòng)作和五種呻吟聲,，可供愛侶觀察。

　　7.講求法式,，療病益身,。古代房中術(shù)包括許多性愛姿勢，據(jù)說能治療某些疾病,。但我覺得更應(yīng)該將之視為一種藝術(shù),。

　　8.弱入強(qiáng)出，行氣補(bǔ)腦,。性愛后,，男性應(yīng)該在生殖器還呈硬態(tài)時(shí)拔出，不能全部疲軟出,。這是古人講究性養(yǎng)生的主要內(nèi)容,。