老人身邊常備幾件保健的小工具,，對(duì)健康大有益處,。此類保健工具，最好不要過(guò)于復(fù)雜,，操作方便最關(guān)鍵,。在這里,，推薦幾個(gè)比較實(shí)用的工具給老年朋友。

　　太平車,。清代曹庭棟所著《老老恒言》中對(duì)太平車有詳細(xì)的記載：“骨節(jié)作酸,，有按摩之具曰‘太平車’。”太平車是古代人們使用的一種按摩器,，用玉石,、檀木等雕琢而成算盤(pán)珠大小，中間鉆小孔,，用線或鐵條穿起來(lái),，按摩身體酸痛處，可以有效緩解酸痛感,，因?yàn)橹閯?dòng)如車輪,，所以叫太平車,。

　　刮痧板?？梢宰饔糜谄つw,、經(jīng)絡(luò)、穴位和病變部位,，把阻滯在人體內(nèi)的病理代謝產(chǎn)物通過(guò)皮膚排泄出來(lái),。根據(jù)刮痧部位不同，可以選擇不同形狀的刮痧板,，如橢圓形,、方形、缺口形,、三角形,。刮痧工具材質(zhì)的選擇也很關(guān)鍵。現(xiàn)在常用的材質(zhì)有,，水牛角,、玉石、砭石,、樹(shù)脂等刮痧板,，光滑耐用又易于擦洗消毒。在刮痧過(guò)程中,，注意配合刮痧油等來(lái)加強(qiáng)效果,。有出血傾向疾病、危重病癥的患者,、孕婦等不能刮痧,。

　　足浴桶,。腳有第二心臟的美稱,，說(shuō)明了腳對(duì)健康的重要性。足浴桶可以浸泡腳部及下肢,，使老年人足不出戶就享受到足部保健,。每天晚上臨睡前，為老人準(zhǔn)備一個(gè)大而深的桶,，以水能浸到小腿一半以上為原則,。泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜,。否則,，容易引起心、腦,、腎臟等重要器官供血不足,，還會(huì)使角質(zhì)層干燥,、皸裂。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),，以15—30分鐘為宜,。


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