根據(jù)面部出油脂的多少,，一日洗臉2到3次,。洗臉時,，應(yīng)選擇較高的水溫,，熱水可以更多地清除油脂,。皮膚徹底清潔之后,，可以用熱水和冷水交替拍面,，用以加速血液輪回,，增強(qiáng)皮膚抵擋力,。有痤瘡最好不要用化妝品,，由于化妝品中含有痤瘡源性物質(zhì)，它們會使痤瘡加重,，病程延長,。不要相信化妝品能治療痤瘡，化妝品是不能治病的,。

在飲食上切忌要平淡,，忌高糖、高熱量,、高脂肪和辛辣刺激的食品,。如糖、巧克力,、油炸煎炒的主食或菜肴,、酒、生蒜,、肥肉,、濃茶、可樂,、咖啡等,，它們會使身體發(fā)燒，刺激皮脂分泌,。本來痤瘡排出皮脂不暢通,，再有大量皮脂分泌勢必加重病情?？啥喑允卟?，多吃生果，多吃平淡的飲食,。維生素A或胡蘿卜素可以促使皮脂排出通暢,，需多食，如胡蘿卜,、韭菜,、薺菜,、菠菜等。B族維生素有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用,，需多食,，如豆類、乳類,、蛋類,、綠葉蔬菜、生果等,。

同時,，還要保持健康的心態(tài)，不亂的思惟情緒,，精神上的壓力可造成皮脂分泌旺盛,，這也是痘痘發(fā)生的原因之一，要多做一些讓自己心情痛快的事情,，解除天天的工作或?qū)W習(xí)上的壓力,；失眠熬夜也會加重粉刺，不管工作多忙,，也要保證晚上11前點睡覺,，肌膚的新陳代謝通常于晚上11點到半夜2點進(jìn)行，良好充足的睡眠,，能讓肌膚得到完善的保養(yǎng),。
 

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