想要讓手更柔軟,，還要加強手部的運動,。建議大家經(jīng)常做5分鐘的手部運動。一共有5個動作,，每個動作分別做1分鐘,。

　　甩手 將兩臂在胸前自然彎曲,，十指指尖向下，雙手手腕放松,，在胸前快速上,、下及左、右甩動,。這樣可以促進(jìn)手部血液循環(huán),，活動腕部關(guān)節(jié)。

　　“彈琴” 將五指自然分開,，指關(guān)節(jié)微屈,，掌心向下。從拇指開始分別以五個手指指端有節(jié)奏地輕彈桌面或膝蓋,，然后再由小指彈回拇指,，動作要快速、連貫,，指尖盡量抬高,。這個動作可提高手部敏感性，促進(jìn)手指間的協(xié)調(diào)性,。

　　壓掌 兩手并攏與胸平齊,，雙手指尖向上,，在胸前合十,，盡量用力彎曲左手腕，然后再換邊,，如此交替左右壓腕,、推掌，這個動作可增加手腕的力量及柔韌性,。

　　繞圈 雙手握拳與胸平齊,，在手腕處做繞圈動作，再以反方向做繞圈運動,。多加練習(xí),，手腕會變得越來越靈活。

　　“抓球” 雙手肘關(guān)節(jié)彎曲,，握拳與胸平齊,，掌心向外，假想手中各緊握一個小球,，甩動前臂,，用力將想象中的小球“拋出”。“拋出”時,，手指盡力張開向手背方向繃緊,。這個動作可增強手部及手腕的力量,，拉伸掌部韌帶。

　　這些簡單方便的手部運動可以在一些間隙時間進(jìn)行,，既可緩解手部疲勞,，還能夠有效地提高手的柔軟度。李玉輝