■ 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科副教授 王琴玉

　　很多人睡醒后，常常覺得頭暈沉沉的,，全身沒勁兒,，有時(shí)還會耳鳴。這時(shí),，不妨彈彈后腦勺,，會有意想不到的效果。

　　人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上,，經(jīng)常按摩,、彈敲可以緩解疲勞、預(yù)防頭暈,、促進(jìn)聽力,、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種,。

　　第一,，敲打時(shí)將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵，用三指(食指,、中指,、無名指)輕彈后腦勺。此法能刺激耳郭周圍的穴位,，可防頭暈,、耳鳴、促聽力,。

　　第二,，用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指指甲端或指背，被扣之指用力滑脫彈出,，使指背著力,，可以有效緩解疲勞。

　　第三,，用兩手掌心緊按兩耳外耳道,，兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,。然后掌心掩按外耳道,，手指緊按腦后枕骨不動(dòng)，再很快抬離,，這時(shí)耳中有放炮樣聲響,。如此反復(fù)做上5～10次，每日做2～3次,。

　　彈后腦勺在起床后,、睡前或平時(shí)空閑時(shí)都能做,。另外,，中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為,，腎開竅于耳。因此,，該練習(xí)還可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元,、強(qiáng)本固腎之效，老年人不妨多做,。