■ 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科副教授 王琴玉

　　很多人睡醒后,，常常覺得頭暈沉沉的，全身沒勁兒,，有時(shí)還會(huì)耳鳴,。這時(shí)，不妨彈彈后腦勺,，會(huì)有意想不到的效果,。

　　人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上，經(jīng)常按摩,、彈敲可以緩解疲勞,、預(yù)防頭暈,、促進(jìn)聽力、防治耳鳴,。具體的操作方法有以下三種,。

　　第一，敲打時(shí)將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵,，用三指(食指,、中指、無(wú)名指)輕彈后腦勺,。此法能刺激耳郭周圍的穴位,，可防頭暈、耳鳴,、促聽力,。

　　第二，用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指指甲端或指背,，被扣之指用力滑脫彈出,，使指背著力，可以有效緩解疲勞,。

　　第三,，用兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指,、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,。然后掌心掩按外耳道，手指緊按腦后枕骨不動(dòng),，再很快抬離,，這時(shí)耳中有放炮樣聲響。如此反復(fù)做上5～10次,，每日做2～3次,。

　　彈后腦勺在起床后、睡前或平時(shí)空閑時(shí)都能做,。另外,，中醫(yī)學(xué)還認(rèn)為，腎開竅于耳,。因此,，該練習(xí)還可以達(dá)到調(diào)補(bǔ)腎元、強(qiáng)本固腎之效,，老年人不妨多做,。