消除水腫,，是女性減肥的一個(gè)重要方面。那么,，有什么減肥方法可以快速去浮腫呢,？從飲食上改善水腫是最科學(xué)健康的方法。下面,，小編就為你介紹冬季里7種可以“吃”掉浮腫的減肥食品,。

　　1.西柚

　　西柚的卡路里極低，是多吃也不會(huì)發(fā)胖的減肥食品,。同時(shí)它還含有豐富的鉀,，可以幫助排除體內(nèi)多余的鈉，同時(shí)有助減少脂肪和水分積聚,。西柚還含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷,，維護(hù)血管功能。

　　美味可口的西柚茶可是減肥的好幫手,。下面,，瘦身小編教你做一款全新西柚蜂蜜茶。

　　首先將西柚皮和果肉分開(kāi),，將西柚汁盡可能多地?cái)D到瓶子里,，然后將果肉切塊也放進(jìn)瓶子里。

　　西柚皮雖然沒(méi)有果肉的味道鮮美,，但是里面的營(yíng)養(yǎng)成分可不比果肉少呢,。 所以皮也不能放過(guò)，最好用榨汁機(jī)榨一下,，沒(méi)有榨汁機(jī)的話,，也可以把皮盡切成盡可能的小塊。都弄完以后,，放入蜂蜜,，攪拌均勻。

　　2.黃瓜

　　黃瓜皮中含有一種叫異皮苷的物質(zhì),，這種物質(zhì)有較好的利尿作用,，可促進(jìn)體內(nèi)水分的代謝和排出，因此將黃瓜帶皮吃可用來(lái)消除浮腫,。

　　若將黃瓜蒂和黃瓜藤蔓曬干后煮水喝,，則利尿效果更好。但是,，胃腸易受寒的女性,，不宜過(guò)多地食用黃瓜。

　　3.紅豆

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外,，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用,，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫,。

　　女性若想用紅豆消腫,，最好用小火將紅豆熬成粥，熬到水的分量只剩一半時(shí)即可盛出來(lái)喝,。這時(shí)紅豆外皮中的皂角苷已經(jīng)完全溶解在粥里,，可充分發(fā)揮其利尿的作用。

　　4.西瓜

　　西瓜中含有一種氨基酸類的成分,，叫作瓜氨酸,，它具有利尿的作用，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,，還對(duì)因心臟病,、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。不僅吃西瓜可治療浮腫,，有一種“西瓜糖”,，也可治療浮腫。

　　西瓜糖的制作方法是：取成熟的西瓜2～3個(gè)，用勺挖出果肉,，將果肉放入紗布中擠出汁,，將西瓜汁倒入鍋中，用文火煮約5～6個(gè)小時(shí)后,，待汁水呈糖漿狀即成,。將此糖漿放入干凈的容器中保存，可1次吃1～2匙,，每天吃3次,。

　　5.鯉魚

　　鯉魚能消除孕婦懷孕期間的浮腫，能使產(chǎn)后母乳分泌順暢,，同時(shí)還對(duì)咳嗽,、肝病、胃潰瘍,、風(fēng)濕和瘡等疾病有一定的療效,。

　　為了去除鯉魚肉中的泥腥味，女性在烹制鯉魚前可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1～2天,。另外,，鯉魚兩側(cè)各有一條如同細(xì)線一樣的筋，剖洗時(shí)應(yīng)將其抽掉,。鯉魚的烹飪方法很多,，但是不管選擇哪種方法，烹制的時(shí)間都要長(zhǎng)一些,，直至鯉魚的骨頭燉軟為止,。

　　6.紫菜

　　紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物,，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收消除水腫之效,。

　　在食用紫菜前要先用清水泡發(fā),，并且換1～2次水 ，以便能夠更好地清除污染和毒素,。另外,，消化功能不好、脾胃虛寒的人不要多吃,，否則很容易會(huì)腹瀉,。

　　7.土豆

　　土豆中含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，而無(wú)機(jī)鹽中鉀的含量很高,，鉀不僅能幫助身體排出因攝入的食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余的水分。

　　為了有效地利用土豆中的鉀,，女性在烹煮土豆時(shí),，最好不要去皮，用土豆燉菜時(shí),，不妨連湯也一起喝掉,。若是炒制土豆，則不要把土豆切得過(guò)碎,，也不要長(zhǎng)時(shí)間地把土豆浸泡在水里,。