用手抓頭按摩,，不僅可以消除疲勞，還可防治神經(jīng)衰弱,、高血壓,、動(dòng)脈硬化、神經(jīng)性頭痛,、脫發(fā),、白發(fā)和斑禿等疾病。

　　具體方法：雙手手心向內(nèi),，手指張開(kāi)如抓癢一樣,。抓時(shí)閉眼，心神安定,，身體放松,。自前額上的頭發(fā)抓起，由前向后,，經(jīng)頭頂至后發(fā)際,；再?gòu)暮笙蚯埃h(huán)往復(fù),。 抓時(shí)主要用兩根小指的螺紋面進(jìn)行按摩,，其他手指隨著小指的按摩用指頭抓頭皮，動(dòng)作勻緩輕柔,，以免損傷頭皮,。呼氣時(shí)抓,，吸氣時(shí)停?？擅刻煸缙?、午休及晚睡前 各做1次，每次10分鐘左右,，平時(shí)有空也可多做,。