用手抓頭按摩,，不僅可以消除疲勞，還可防治神經(jīng)衰弱、高血壓、動脈硬化,、神經(jīng)性頭痛、脫發(fā),、白發(fā)和斑禿等疾病,。

　　具體方法：雙手手心向內(nèi)，手指張開如抓癢一樣,。抓時(shí)閉眼,，心神安定，身體放松,。自前額上的頭發(fā)抓起,，由前向后，經(jīng)頭頂至后發(fā)際,；再從后向前,，循環(huán)往復(fù),。 抓時(shí)主要用兩根小指的螺紋面進(jìn)行按摩,，其他手指隨著小指的按摩用指頭抓頭皮，動作勻緩輕柔,，以免損傷頭皮,。呼氣時(shí)抓，吸氣時(shí)停,?？擅刻煸缙稹⑽缧菁巴硭?各做1次,，每次10分鐘左右,，平時(shí)有空也可多做。