暈車、暈船是耳朵中調(diào)節(jié)人體位置平衡感覺的前庭器官過于敏感所致,，經(jīng)過特定的體育鍛煉,，可以提高前庭器官對(duì)不規(guī)則運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力，減輕暈車,、暈船癥狀,。

　　托掌旋轉(zhuǎn)勢(shì) 上體保持正直，兩臂側(cè)平舉,，掌心朝上,，屈膝、屈胯,、身體稍下坐,，走圈形。先走大圈,，越走圈越小,，最后走成4個(gè)腳掌長(zhǎng)的正方形，漸漸至3個(gè)腳掌長(zhǎng)的三角形,，最后僅僅2個(gè)腳掌左右互換而使身體旋轉(zhuǎn)1圈,。轉(zhuǎn)得略眩暈后，再改變方向走圈,。

　　搖頭旋轉(zhuǎn)勢(shì) 兩腳平行站立,，比肩略寬，兩掌手指交叉抱于腦后,，身體以腰為軸,，前后左右順時(shí)針方向搖轉(zhuǎn)軀體，幅度越大越好,，待略眩暈后,，再沿逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn),。

　　以上動(dòng)作可以在無事時(shí)經(jīng)常練習(xí)，次數(shù)不限,，堅(jiān)持練習(xí)必有收效,。但患有高血壓的病人，禁做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),。