皮膚下垂,、眼角下垂,，似乎一老了，整個(gè)人都會(huì)像被掛了秤砣,，給人一種下墜感。好在如今已經(jīng)有了各種保養(yǎng)方法,，延緩這種趨勢(shì),，讓人年輕起來(lái)?？赡阒绬?？?jī)H僅把力氣花在維護(hù)外表上可不行，人體的衰老還伴隨著某些器官的下垂,。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院副院長(zhǎng),、老年病科主任田金洲說(shuō)，內(nèi)臟器官的下垂與機(jī)體衰老,、肌肉松弛有關(guān),，也和各人的體質(zhì)、所患疾病有關(guān),，通常表現(xiàn)為腸道和胃部下垂,，體形較瘦者多見(jiàn),。比如，有的感覺(jué)吃完?yáng)|西腹脹,；有的感覺(jué)身體疲乏無(wú)力,；有的感覺(jué)便秘，有的則會(huì)腹瀉,。如不早調(diào)節(jié),，容易引起嚴(yán)重胃腸道疾病，加速衰老,。為了防止內(nèi)臟下垂,，老人應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面。

　　首先,，多做運(yùn)動(dòng),，特別是快走，每天最好抽出1個(gè)小時(shí),，不但可以延緩機(jī)體衰老,，還能增加腹部力量，防止內(nèi)臟下垂,。

　　其次,，老人對(duì)蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)比年輕人相對(duì)高些。日常生活中,，要根據(jù)自己的身體情況,，多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，如大豆類(lèi),、蛋類(lèi),、乳類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及瘦肉類(lèi),。

　　再次,，老人要特別注意系好腰帶，因?yàn)檠鼛г谝欢ǔ潭壬夏芷鸬酵凶「怪衅鞴俚淖饔?。腰帶位置與臍部水平即可,，寬度最好在3—5厘米，并注意隨時(shí)調(diào)節(jié)松緊程度,，不能太松也不能太緊,。

　　中日友好醫(yī)院老年科副主任醫(yī)師趙東表示，老人平時(shí)還可多做收腹挺胸,，在胸腔一吸一呼,、腹部一張一弛之間，胸腹肌肉能得到鍛煉,，在一定程度上防止內(nèi)臟下垂,?！?nbsp;   

　　(柏  榕)