太極拳是中老年人喜歡的鍛煉項目,，雖然北方這段時間天氣仍然寒冷,，但還是有很多人堅持鍛練。他們常說：“不管天氣怎樣冷,，一趟拳下來,，手腳都是熱的。”但是,，練習(xí)太極拳必須得法,，需要循序漸進。

　　練拳時間長了,，運動量大,，氣血通暢,，冷天練拳也不凍手。但初學(xué)者則不行,，因為天冷血液的新陳代謝減緩,，寒冷使血管收縮、血液回流能力減弱,，使得手腳,，特 別是指尖、腳尖部分血液循環(huán)不暢,，易出現(xiàn)手腳冰涼,。長時間手腳冰涼，容易生凍瘡及其他疾病,，尤其是中老年人更應(yīng)注意手腳的保暖,。建議晨練的中老年人戴手 套，穿寬松厚底的棉鞋,，有糖尿病的人更要注意防止凍傷,。