藥養(yǎng)

　　對于眼睛疲勞,、近視等癥狀,，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療,。定志丸適合看近物很清楚,、看遠物則模糊，且伴有心悸,、胸悶,、 易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影,、飛蚊癥,，伴有耳鳴,、頭暈,、夜間多夢、易腰酸者服用,。若是眼前常有黑影,，可酌加丹參、郁金以活血化瘀,。

　　食養(yǎng)

　　多吃對視力有益的桂圓肉,、山藥,、胡蘿卜、菠菜,、番薯,、芋頭、玉米,、動物肝臟,、牛肉、桑椹,、紅棗等食物,，或者以紅棗、人參,、枸杞,、菊花、羅漢果泡茶飲用,，也可護眼,。

　　水養(yǎng)

　　眼睛喜涼怕熱，若心火,、肝火過盛,，就會長眼垢、發(fā)干,、紅腫,、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,，保護視力,，增強眼睛對疾病的抵抗力。茶水熏眼對保護眼睛,、恢復視力也有較大的幫助,。

　　動養(yǎng)

　　讓眼球運動，使之得以鍛煉,。具體做法是：兩腳分開與肩寬,，挺胸站立，頭稍仰,。瞪大雙眼,，盡量使眼球不停轉動，先從右向左轉10次,，再從左向右轉10次,。休息10分鐘之后再重復上述運動，如此3遍,。此法能起到醒腦明目之功效,。

　　按摩

　　熨目法  早上起床后,，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼,，反復3次以后,，再以食、中指輕輕按壓眼球,，或按壓眼球四周,。

　　吐氣法  腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣,，待氣吸到最大限度時,，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼,，再用口慢慢地吐氣,。

　　折指法 是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30～50次,，并在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50～100次,。此法坐、立,、臥皆可做,，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目,，對有白內(nèi)障和其他眼病者也有一定療效,。(桑桕)