很多健身愛好者認(rèn)為,，練杠鈴應(yīng)該蹲得越深越好,，有的人甚至蹲到大小腿相貼，其實(shí)這是錯(cuò)誤的,。下蹲過深會(huì)使上身前傾,、下背部不能保持挺直，而傷及腰椎,。

　　正確的做法是：挺胸抬頭，眼向斜上方看,；保持背部挺直,，緩緩下蹲至大腿與地面平行，注意膝關(guān)節(jié)始終不要超過腳尖,；然后還原至膝關(guān)節(jié)伸直的位置,。