走得累了乏了，用熱水泡一下腳，頓時全身都會感到溫暖，勞累也會隨之而去。其實(shí),，不止是泡腳能解乏，經(jīng)常用熱水泡泡手,，也能起到相似的效果,。目前，在日本攝影師中流行一種稱為“手浴”的保健方法,，據(jù)稱,，這種方法能起到緩解疲勞的作用,，很適用于都市白領(lǐng)一族。

　　據(jù)介紹,，攝影師長時間處于鎂光燈之下,，眼睛特別容易疲勞；脖子,、肩膀由于長期保持一種姿勢,，也很容易酸痛。于是,，他們就趁拍攝的空當(dāng),，進(jìn)行“手浴”。對于長時間埋首于案頭工作,，或天天面對電腦屏幕的白領(lǐng)來說,，“手浴”也能對頸部及手部產(chǎn)生的疲勞起到很好的釋放作用。

　　中國中醫(yī)科學(xué)院楊力教授指出,，人的手掌血脈豐富,，有6條經(jīng)絡(luò)通過，“手浴”就是通過外部受熱刺激對人體經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生影響,，達(dá)到治療,、緩解人體疾患的作用。通 過“手浴”,，可以使雙手血液升溫,，溫暖的血液再流回心臟，經(jīng)過10分鐘左右,，人體內(nèi)的全部血液都會變暖,，而且,，血液經(jīng)過分支血管會流經(jīng)大腦,、眼睛、雙肩等 部位,，達(dá)到治療肩周炎,、失眠以及提神、明目等多種功效,。

　　楊力指出,，其實(shí)“手浴”并不局限于寒冷的冬季，一年四季都可以做,，尤其對許多陽氣虛,、畏寒的女士和手腳發(fā)涼的老人來說，保健作用更加明顯,。因?yàn)?ldquo;手浴”就可以發(fā)揮獨(dú)特的驅(qū)寒作用,，加快末梢血管的血液循環(huán),，從而有利于體氣的運(yùn)行。同時再配合“足浴”,，效果會更好,。

　　與足浴相比，“手浴”的方法更簡單易行：接一盆熱水,，溫度大概在40℃—42℃左右,，水量以全部浸沒雙手為宜。將雙手張開,，浸泡在水中5—10分鐘,。如 果中間水溫不夠熱了，可再加熱水,。“手浴”時還需要注意身體的姿態(tài),，雙肩要完全放松，一邊深呼吸,，一邊揉搓手掌的各個部位,。泡完后要及時用干凈毛巾擦干并 注意保暖。一般早晚各一次即可,，如果上班族中午感到疲憊,，也可在辦公室浸泡一次?！?/p>

　　(溫思修)