一過完年，浩浩蕩蕩的減肥大軍開始了“戰(zhàn)斗”。據(jù)香港“大公網(wǎng)”報道,，做家務也能為你的減肥計劃“添磚加瓦”,。拖地、擦窗戶,、栽種花木等居家活動,，可以讓身體適當活動，又能消耗熱量,，而且不會太累,。

　 　以60公斤體重的人舉例，準備三餐時,，洗,、切、炒等動作可以減少100卡的熱量,；拖地只要20分鐘的時間,，便能消耗100卡熱量；掃地只要25分鐘,，就 能消耗100卡的熱量,；超市或商場購物，只要逛33分鐘,，就能消耗100卡熱量,；上樓梯只要7分鐘，就可以消耗100卡,，還可以鍛煉心肺功能,；下樓梯只要 14分鐘，同樣可以消耗100卡熱量,；在家中陽臺種植一些花草可以美化環(huán)境；而20分鐘的園藝工作,，比如澆水,、修剪枝葉，也能幫你燃燒100卡的熱量,。 ▲