一過(guò)完年,，浩浩蕩蕩的減肥大軍開(kāi)始了“戰(zhàn)斗”。據(jù)香港“大公網(wǎng)”報(bào)道,，做家務(wù)也能為你的減肥計(jì)劃“添磚加瓦”,。拖地、擦窗戶,、栽種花木等居家活動(dòng),，可以讓身體適當(dāng)活動(dòng)，又能消耗熱量,，而且不會(huì)太累,。

　 　以60公斤體重的人舉例，準(zhǔn)備三餐時(shí),，洗,、切,、炒等動(dòng)作可以減少100卡的熱量；拖地只要20分鐘的時(shí)間,，便能消耗100卡熱量,；掃地只要25分鐘，就 能消耗100卡的熱量,；超市或商場(chǎng)購(gòu)物,，只要逛33分鐘，就能消耗100卡熱量,；上樓梯只要7分鐘,，就可以消耗100卡，還可以鍛煉心肺功能,；下樓梯只要 14分鐘,，同樣可以消耗100卡熱量；在家中陽(yáng)臺(tái)種植一些花草可以美化環(huán)境,；而20分鐘的園藝工作,，比如澆水、修剪枝葉,，也能幫你燃燒100卡的熱量,。 ▲