1996年美國醫(yī)生Peter D'Adamo的研究表明：真正影響身體對食物反應(yīng)的原因是由于不同血型造成的。其原理是因為每一種血型都有其特殊的抗原體在控制著身體的機能,，不同血型對不同食物元素的反應(yīng)就好像身體里的抗原體一樣，不同的血型會對相同的食物做出截然不同的反應(yīng),。所以，同一份減肥食譜在不同人的身上,，會產(chǎn)生不同的效果,。

　　當你同時依靠運動,、多吃適合自己血型的健康食物以及限制進餐量時,，你可以看到許多積極的身體反應(yīng),，比如體重降低了,，身體素質(zhì)變好了，心情開朗了等等,。

　　A型血：

　　飲食：

　　對于A型血的人來講,，接下來的內(nèi)容可能要讓A型人的生活飲食產(chǎn)生巨大的變化,。A型人的祖先據(jù)考證是來源于歐洲人或日本人,。這些祖先當時主要從事的是以收割和耕種為主的農(nóng)業(yè)工作,，這就意味著農(nóng)作物和蔬果是他們主要的食物，所以作為擁有A型血的后代也繼承了祖輩的這一飲食特點,。碳水化合物類的食物,，低熱量的水果和蔬菜加上少量的肉類或奶制品是A型血的人最健康最合適的飲食結(jié)構(gòu)。

　　運動

　　A型血的人具有冷靜，自控的性格特點,，適合瑜珈,、健走以及普拉提類運動，因為此類運動對人的控制力和耐心都有較高的要求,，而A型血的人的性格特征令他們在做此類運動的時候變得非常的有優(yōu)勢,。

　　B型血：

　　飲食：

　　對于B型血的人來講,，擁有這一血型的人比較幸運,，因為B型血的人要比其他血型的人在飲食上選擇面更廣一點，局限也更小一點,。由于B型血的人的祖先包括了歐洲人,，印度人和東亞人群，幾乎涵蓋了大部分主要人種,，因此,，B型血的人的身體適應(yīng)性以及對食物的接受度也變得非常地強。這型血的人能很好的接受幾乎大部分常見的食物,，不過仍然建議B型血的人要盡量避免食用經(jīng)過加工的人工食物,，因為這些食物大部分都缺乏基本營養(yǎng)元素，比如蛋白質(zhì)和熱量,，所以如果平時加工食物吃太多的話記得要多補充一些蛋白質(zhì)和不飽和脂肪,。

　　運動

　　B型人的免疫系統(tǒng)通常都比較的強，一些中等強度,、對專注力沒有那么高要求的運動尤其適合B型人,，比如網(wǎng)球，羽毛球,，游泳運動,。B型人缺乏耐心但又充滿活力，所以此類不需要特別專注,、耗時尚可又不乏激烈的運動能使B型人樂此不疲,。

　　AB型血：

　　飲食：

　　顧名思義，AB型血的人就是同時包含了A型血和B型血,。在飲食方面,，AB型血的人也同時混合了A型血人的特征以及B型血人的特征。但是D'Adamo建議 AB型的人應(yīng)該更偏向素食架構(gòu),。他建議AB型人應(yīng)該多吃蔬果的同時再輔以蛋白質(zhì)和雞肉或者魚肉為主,。同時D'Adamo醫(yī)生也建議AB型人應(yīng)該適當?shù)贸砸恍┠讨破贰?/p>

　　運動

　　AB型人的飲食結(jié)構(gòu)是最復(fù)雜的，同時運動結(jié)構(gòu)也是最復(fù)雜的,，此類血型的人適合做一些混合運動,，一次安排1個以上的運動項目較為適合這類血型的人。

　　O型血：

　　飲食：

　　O型血是最多人擁有的血型,。O型血的祖先來自于非洲人以及美國印弟安人,。這些祖先主要的生活方式就是以狩獵為生,，獵殺野生動物然后食用它們的肉。所以 D'Adamo醫(yī)生建議O型血的人以食葷為主要的飲食架構(gòu),，就跟他們的祖先一樣好好的享受肉類的美味,。當然除了吃肉也要注意飲食均衡，食肉可以保證獲得足夠的蛋白質(zhì),，所以O(shè)型血的人就不需要額外補充蛋白質(zhì)了,，平時要注意吃些蔬果。記得不要吃太多含有蛋白質(zhì)的奶制品,，麥片,，意面。

　　運動

　　O型人天生偏愛冒險和刺激,，這樣的性格在做一些大耗能的,、對心肺功能有較高的要求的運動時他們會非常的投入。