古諺云：“立秋之日涼風(fēng)至”,。到了秋季，天高氣爽,，月明風(fēng)清,，氣溫由炎熱轉(zhuǎn)入微涼，晝夜之間的溫差漸漸增大,，人體也進(jìn)入陽消陰長(zhǎng)的過渡時(shí)期,。此時(shí)性愛也應(yīng)有所注意，在愉悅增情的時(shí)候用好“三寶”,，能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的,。

　　第一寶：薄被子。秋季天氣漸涼,，性愛的習(xí)慣要適應(yīng)溫度的變化,，避免著涼。首先,，在秋季性愛時(shí),，女人可以穿些若隱若現(xiàn)的性感裝扮，男人也可以披一件薄衣,，或是飲一盅美酒,，在盡情享受前戲的同時(shí)起到保暖的作用。衣服要盡量晚脫,，等到焦灼難耐時(shí)再退去外衣,。激情結(jié)束后，不要再貪圖涼爽,，而應(yīng)及時(shí)穿好衣服,，或是蓋床薄被相擁而眠。其次,，性愛時(shí)室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右,，如果戶外風(fēng)大,，可以關(guān)上窗戶，即使略感燥熱,，也最好不要開空調(diào),。最后，秋季性愛前泡泡腳,，有利于血液循環(huán),、筋骨舒展。

　　第二寶：潤(rùn)滑劑,。秋季燥邪當(dāng)令,，陰液也會(huì)相對(duì)不足，不論是口唇和皮膚的干燥,，還是女性陰道的干澀,，都會(huì)影響性愛時(shí)的情緒和歡愉。因此,，秋季性愛時(shí),，更要做好前戲，充分喚起女性的性欲,，等陰液分泌充分,，外陰和陰道足夠濕潤(rùn)之后再插入性交。如果發(fā)現(xiàn)陰道依然干澀,，可以使用水溶性陰道潤(rùn)滑劑,，幫助濕潤(rùn)。此外,，《飲膳正要》說：“秋氣燥,，宜食麻以潤(rùn)其燥”，提示我們?cè)谇锾爝m當(dāng)食用芝麻,、糯米,、蜂蜜、枇杷,、秋梨,、菠蘿、乳品等酸甘柔潤(rùn)的食物,，以生津潤(rùn)燥,。

　　第三寶：早睡覺。中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》中非常重視“四時(shí)養(yǎng)生”,，主張根據(jù)不同的季節(jié)特點(diǎn)采取與之相應(yīng)的養(yǎng)生方法,。秋天是收養(yǎng)的季節(jié)，所以性愛次數(shù)不能再與春夏相比，要學(xué)會(huì)收斂和控制欲望,，每周的次數(shù)也應(yīng)相應(yīng)的比原來少1—2次,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到秋季應(yīng)“早臥早起”,，早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起以使肺氣得以舒展,。一般來說10點(diǎn)就應(yīng)該上床睡覺了,，因此激情的時(shí)間最好在白天或者晚上9點(diǎn)以前?！?/p>

　　(北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院男科李海松教授,、王彬醫(yī)師)