1、學會端坐，有著良好身體姿態(tài)的人看起來會更年輕,、自信和快樂

　　美國科羅拉多州的醫(yī)學教授Paul D'Arezzo認為，同那些無精打采,、耷拉雙肩的人相比,，有著良好身體姿態(tài)的人看起來會更年輕、自信和快樂,。因為正確的姿勢避免了肌肉和關節(jié)疼痛,，通過減少頸部壓力來避免成人經(jīng)常會遇到的緊張性頭疼，要想獲得良好的身體姿態(tài),，可以有規(guī)律地練習瑜伽和普拉提,。因為這些運動會增強你腹部、骨盆和下背部的力量,，從而幫助你支撐起正確的姿勢,。

　　2、每周進行三次性生活,，享受性愛的人臉上的細紋和皺紋更少,，皮膚更加光滑

　　蘇格蘭的一項長達10年的研究證明，經(jīng)常進行性生活的中年人竟然可以比那些性生活次數(shù)不多的同齡人,，看上去年輕12歲,！研究者發(fā)現(xiàn)頻繁享受性愛的人臉上的細紋和皺紋更少，皮膚更加光滑,，身體也更加靈活,。因為在性愛的過程中會產(chǎn)生一種緩解壓力的化學物質后葉催產(chǎn)素(腦下垂體后葉荷爾蒙的一種)。而夜間性愛還能提高睡眠質量,，讓你一覺醒來,，感覺更加輕松。