孕前調(diào)理：要“補(bǔ)”更要“通”。只有先把體內(nèi)的毒素清理干凈,，將身體調(diào)理通暢,，未準(zhǔn)媽媽們才能放心懷孕。孕前調(diào)理：秋季要“補(bǔ)”更要“通”,。

　　要“補(bǔ)”更要“通”,，以通為補(bǔ)懷孕前的準(zhǔn)備

　　想懷孕的未準(zhǔn)媽媽一般都會(huì)在孕前進(jìn)補(bǔ)，尤其民間素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗,，秋季也是調(diào)養(yǎng)生機(jī),、養(yǎng)陰補(bǔ)虛的最佳時(shí)機(jī)。但是,，據(jù)專家介紹,，所謂補(bǔ)，沒有泛泛的補(bǔ),，沒有包治百病的補(bǔ),，補(bǔ)一定是針對(duì)性的補(bǔ)，是根據(jù)人的體質(zhì)特點(diǎn),、健康狀況以及疾病的病機(jī)特點(diǎn)的補(bǔ)?，F(xiàn)代人多數(shù)屬于濕熱體質(zhì)，這樣的人平時(shí)多表現(xiàn)出胸悶,、腹脹,、大便干結(jié)不爽、口干口苦,、肢體沉重麻木,、失眠,、乏力等癥狀，舌苔黃厚膩,，脈滑數(shù),。因此，補(bǔ)就要對(duì)癥下藥,，根據(jù)具體的癥狀進(jìn)補(bǔ)才有效果,。

　　醫(yī)學(xué)研究表明，體內(nèi)毒素的積存是現(xiàn)代社會(huì)人們罹患疾病的一個(gè)重要因素,。因過量攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)所致的人體內(nèi)素毒蓄積的問題日漸突出,，人們?nèi)裟芟翊驋攮h(huán)境那樣經(jīng)常對(duì)體內(nèi)進(jìn)行“大掃除”，及時(shí)清除毒素和多余的物質(zhì),，才能保持機(jī)體健康,。凡是對(duì)人體有害的，引起疾病的病因病機(jī)都可以稱之為“毒”,，常見的有尿毒,、糖毒、脂毒,、濁毒等?，F(xiàn)在很多人都表現(xiàn)出毒存其中，而氣血又失于通暢的各種癥狀,。

　　要“通”,，就要多吃含纖維素較多的食物，如清新的水果,、蔬菜等,，刺激腸壁蠕動(dòng)和分泌黏液，促進(jìn)排便,。多用含維生素B的食品,，如粗糧、豆類,。多用產(chǎn)氣食品：如生蔥,、洋蔥、生黃瓜,、生蘿卜等,，利用它們?cè)谀c道內(nèi)的發(fā)酵作用,，產(chǎn)生鼓腸,，以增加腸蠕動(dòng)，利于排便,，此外天天早晨起床洗漱完畢后,，空腹飲1杯鹽開水,，對(duì)腸胃有清洗作用，尤其對(duì)習(xí)慣性便秘有特效,。

　　“補(bǔ)”前先排毒

　　專家認(rèn)為,，進(jìn)入秋季，身體新陳代謝速度下降,，體內(nèi)容易堆積代謝的廢物或感染病菌,，形成中醫(yī)所說的“毒”。如何有效地排毒,？專家建議,，肝臟排毒可多吃些胡蘿卜、大蒜,、葡萄等,；而黃瓜、石榴,、木耳,、苦瓜等蔬果可幫助腎臟過濾毒素；魔芋,、海帶,、豬血、蘋果,、蜂蜜,、糙米等則能幫助腸道排出沉積毒素。

　　另外,，經(jīng)過酷熱的夏季,，人們大多脾胃功能不佳，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致消化功能紊亂,。可先吃一些易消化的食物調(diào)理脾胃,，如魚,、山藥、蓮子,、芡實(shí)等,。脾胃功能恢復(fù)正常后，再用食物排毒,。

　　另外一種行之有效的加速排毒的方法,，則是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗。只有先把體內(nèi)的毒素清理干凈,，將身體調(diào)理通暢,，未準(zhǔn)媽媽們才能放心懷孕,。