春天心臟病患者的飲食習(xí)慣有哪些/心電圖機(jī)

　  春天風(fēng)多雨少氣候干燥,，氣溫變化反復(fù)無常,。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發(fā)一些春季常見的疾病,。因此,，合理的調(diào)整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養(yǎng),、又能提高自身的免疫力呢,？

　　安徽紅十字心血管病醫(yī)院專家介紹：心臟病已成為威脅中老年人生命的一大"殺手"，對人的生命已造成嚴(yán)重的威脅,，所以,，采取有效的防范措施是當(dāng)務(wù)之急。其實(shí)日常生活中的小方法就能保護(hù)心臟,。

　　飲食把關(guān)

　　1,、飲綠茶：每天飲1杯綠茶對心臟大有裨益。

　　綠茶中含有豐富的兒茶酸,，可增強(qiáng)血管的柔韌性和彈性,，能有效降低膽固醇和血管硬化。

　　2,、吃核桃：每天吃3個核桃可使膽固醇下降,，患心臟病的可能性大大降低。

　　3,、吃蘋果：蘋果中含有大量抗氧化物,，可及時清除體內(nèi)代謝"垃圾"--氧自由基。

　　4,、少吃鹽：將鹽的攝入量減少1/3,，可能會讓患心臟病的危險降低40%。鹽的攝入量每天控制在5克左右,，但也要防止出現(xiàn)低鈉血癥,。

　　以"靜"養(yǎng)動

　　5、午睡30分鐘：每天堅(jiān)持午睡30分鐘,，可減少心臟病的發(fā)病率30%,。午睡保護(hù)心臟健康,，但不宜超過1小時，姿勢應(yīng)采取頭高腳低位,。

　　6,、日照30分鐘：陽光可促進(jìn)人體代謝，降低血中膽固醇水平,，可補(bǔ)充更多鈣質(zhì),陽光能幫助人們解脫消極情緒,振奮精神,從而保護(hù)心臟,。

　　7、運(yùn)動15分鐘：每天堅(jiān)持至少15分鐘體育鍛煉,，如散步,、氣功、太極拳,，可使心臟肌肉強(qiáng)壯,，心肺功能良好。

　　8,、冷靜不發(fā)火：經(jīng)常保持冷靜,，不發(fā)火，會使體溫相對降低,使心臟搏動更穩(wěn)定,。

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