橈骨（手臂處）骨折遠端康復的最基本做法是抬高患肢,，最好高于心臟水平，利于靜脈回流，可以起到消腫作用,。還可以進行手指的屈伸活動,，別小看這個動作，它可以有效促進肌肉的收縮,，緩解水腫,，防止肌肉萎縮,。同時,，要加強骨折近端的康復。比如,，如果是腕關節(jié)受傷,，固定后一般會使用三角巾懸吊，此時肩關節(jié)和肘關節(jié)都被固定,，活動受限,，患者就要有意加強肘關節(jié)和肩關節(jié)等相鄰關節(jié)的康復訓練，避免骨折愈合后肩膀不會動了,。

 

　　髖骨骨折的患者,，如果年齡在60歲以下，骨折異位程度不嚴重,，首選進行內固定治療,，固定后可以盡早進行康復訓練。一方面進行下肢肌肉力量訓練,，可以做踝關節(jié)背伸,、跖屈練習，即屈伸踝關節(jié),，加強靜脈回流,，患者躺在床上就可以進行。動作要領是腳掌向下壓,，然后往回勾,，繃住勁兒堅持一會，可以起到鍛煉小腿肌肉力量的作用,。雙腿都要做,，骨折的患肢也要做。另一方面,，可以進行伸直膝關節(jié)的訓練,，平時膝關節(jié)的活動范圍是0到140度左右，練習時盡量抬高一點,，可以鍛煉大腿前側股四頭肌的力量,。對于年輕患者來說，如果沒有合并其他部位損傷，手術后應盡早離床活動,。但患肢不要著地,，可以使用拐杖來輔助行走。早期的離床活動,，可以有效預防肺部感染,、血栓、褥瘡,、泌尿系統(tǒng)感染等并發(fā)癥,。

　　需要提醒的是，康復訓練要在醫(yī)生允許的范圍內,，根據(jù)每個人原有體質,、年齡和骨折性質不同制訂不同的鍛煉方案，循序漸進,，避免引發(fā)劇烈疼痛,。骨折病人可能會擔心訓練導致骨頭錯位，其實一般來說,，在醫(yī)生指導下做上述動作都沒問題,。剛開始，可以早中晚一天練習3次,，每次練習10分鐘左右,，如果第二天肌肉感覺特別酸疼，當天的活動量可以酌情減少,；如果只是微微酸痛,，可以忍受，康復方案就建議繼續(xù)保持,。幾天之后,，如果感覺良好，再循序漸進加量,。