骨折病人吃什么好

　　骨頭的生長需要：膠原、鈣,、磷以及維生素C,、D,，這些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重點補充這些物質(zhì),，尤其是老年人,。

　　1、高能量,、高蛋白膳食：有助于恢復(fù)元氣,。但宜在骨折2周后食用。骨折初期還應(yīng)以清淡飲食為宜,。

　　2,、維生素D：骨折后若一直在室內(nèi)休養(yǎng)，曬不到太陽,，容易缺乏致維生素D,。因此骨折后要多吃富含維生素D的食物(如魚、肝臟,、蛋黃等),，并盡可能多曬些太陽。

　　3,、維C:富含維生素c的水果有山楂,、鮮棗、獼猴桃,、草莓,、桂圓、荔枝,、柑橘等,，蔬菜則有黃花苜蓿(草頭)、辣椒,、甜椒,、油菜薹、花椰菜,、抱子甘藍(湯菜),、苦瓜、豆瓣菜,、綠花菜,、青莧菜等。

　　4,、水：骨折后由于久坐不動,，容易引發(fā)便秘，此時應(yīng)多喝些水來保證腸道暢通,。

　　骨折后2周,，可補充的飲食有骨頭湯,、田七煲雞、動物肝臟之類,，以補給更多的維生素a,、d，鈣及蛋白質(zhì),。骨折5周以上,，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯,、羊骨湯,、鹿筋湯、燉水魚等,，能飲酒者可選用杜仲骨碎補酒,、雞血藤酒、虎骨木瓜酒等,。