秋季保健肺為首
　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，秋令與肺氣相應(yīng),，秋天燥邪易傷肺,。呼吸系統(tǒng)慢性疾病也多在秋末冬初復(fù)發(fā)，所以秋季保健肺為先,。
　　固護(hù)肌表 肺主一身肌表,，風(fēng)寒之邪最易犯肺，故要注意氣候變化,，及時(shí)增添衣服,，固護(hù)肌表，增強(qiáng)肌體抵抗能力,，這是肺臟養(yǎng)生之首要,。
　　滋燥潤(rùn)肺 肺喜潤(rùn)而惡燥，燥邪最傷肺,。秋季的飲食應(yīng)貫徹“少辛增酸”與“防燥護(hù)陰”的原則,，適當(dāng)多吃些芝麻、核桃,、糯米,、蜂蜜、乳品,、銀耳,、蘿卜、秋梨,、香蕉,、藕、芡實(shí),、百合等,。
　　防憂傷肺 人常悲秋，到了深秋時(shí)節(jié),，面對(duì)草枯葉降花木凋零的景象,，在外游子與老年人最易引起悲傷感,，使抗病能力下降，致各種疾病多發(fā)或加重,。因此,，秋在應(yīng)特別注意保持內(nèi)心平靜，以保養(yǎng)肺氣,。
　　補(bǔ)脾益肺 中醫(yī)非常重視增補(bǔ)脾胃以使肺氣充沛,。故平時(shí)脾胃、肺氣虛衰之人,，宜進(jìn)補(bǔ)人參,、黃芪、山藥,、大棗,、蓮子、百合,、甘草等藥食,，以補(bǔ)脾益肺，增強(qiáng)抗病能力,。
　　通便宣肺 中醫(yī)認(rèn)為,，肺與大腸相表里,，若大腸傳導(dǎo)功能正常則肺氣宣降,。若大便秘結(jié)，則肺氣受阻,，致咳嗽,、氣喘、胸中憋悶等癥加重,，故通便,、保持肺氣宣通，是益肺保健的重要方面,。
　　以下呼吸體操可增強(qiáng)肺功能：端坐,，全身放松，均勻呼吸,，然后躬身彎腰,，再使身體上抬，3～5次為1遍,?？筛鶕?jù)每個(gè)人的體力，反復(fù)做3～5遍,。注意身體下彎時(shí),，宜屏住呼吸,。這種方法可通達(dá)肺氣，疏通肺脈,，具有調(diào)養(yǎng)肺氣的作用,，對(duì)外邪傷肺及肺氣虛損均有調(diào)理作用。（吳小毛）